wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Клубы

Данная статья – подробный обзор о недорогих спортивных приспособлениях, которые сделают ваш тренинг эффективнее и интереснее. Не обязательно покупать домой штангу, поверьте.

Каждый производитель в наше время, в условиях жестокой конкуренции придумывает все более прикольные снаряды. Наше право – ими пользоваться! Выбирайте и не благодарите!

58654fault

Существует множество упражнений с медболом, которые укрепляют мышцы как верхнего плечевого пояса, так и ног, кора, спины и пресса. Медбол также широко применяется в плиометрических упражнениях на жиросжигание, а также в реабилитации. Это – универсальный и эффективный снаряд, добавляющий в тренинг разнообразия. К тому же он не занимает много места, что важно для домашних тренировок и безопасен для окружающей обстановки в квартире (в отличие, например, от гантелей).

Медбол безопасен и для спортсмена. Тренируясь с ним, травмироваться невозможно, кроме того, он не оказывает никакого давления на суставы.

Преимущества медбола

- укрепляются и тренируются все мышцы тела, пропорционально и гармонично
- укрепляется опорно-двигательный аппарат, так как сопротивление снарядом оказывается во время всего диапазона движений
- безопасно для связок и суставов, один из лучших снарядов для реабилитации после травм, тренировки начинающих и людей в возрасте
- отлично тренируются мышцы-стабилизаторы, которые мало задействованы в привычных упражнениях
- параллельно развивается координация движений, ловкость и чувство баланса
- медбол служит долго, стоит недорого и занимает мало места, что делает его незаменимым атрибутом домашнего спортзала

Купить медбол в Магнитогорске

457655ges

Все знают, что такое фитбол, но немногие видели (и тем более пользовались) фитболом овальным. Меж тем, он позволяет получить результат тем людям, которым заниматься на обычном круглом фитболе очень тяжело или даже невозможно.

Фитбол – универсальный снаряд, эффект от тренировок с ним может получить как начинающий спортсмен, так и атлет высокого класса. Он годится и для пожилых, и для детей, и даже для беременных. Широко применяется в реабилитации, так как не предусматривает ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Преимущества фитбола

- чтобы сохранить равновесие во время выполнения упражнения, требуется работа большего количества мышц, в том числе и тех, которые в обычной жизни используются редко и из-за этого «хиреют»
- упражнения на фитболе не несут травматическую нагрузку на спину и гуманно относятся к пояснице, поэтому широко используются в реабилитации
- улучшают осанку и разгружают позвоночник (особенно хорошо это можно прочувствовать после тяжелых физических нагрузок)
- тренируют вестибулярный аппарат, координацию, чувство баланса
- фитбол – эффективный снаряд для упражнений на гибкость и растяжки
- отсутствует опасная нагрузка на суставы и позвоночник (но при грыже межпозвоночных дисков необходимо проконсультироваться с врачом!)
- нет противопоказаний при варикозном расширении вен

Овальный фитбол в Магнитогорске

utjazheliteli dlja nog

В настоящее время на рынке просто огромный выбор утяжелителей на любой вкус и кошелек. Вот, взгляните, на несколько, которые есть в наличии в Магнитогорске.

Во многих случаях использовать утяжелители удобнее чем гантели (при тренировке на руки) или резины (при тренировке на ноги). В этом и заключается их популярность.

Например, махи ногами можно усложнить, надев на ноги утяжелители. Это актуально для девушек, стремящихся сделать красивыми ноги и ягодицы, а также представителям единоборств, которые таким образом тренируют силу удара.

Кардиотренировка с использованием утяжелителей становится тяжелее и, соответственно, эффективнее, сжигается больше калорий за более короткие периоды времени.

При помощи утяжелителей можно превратить обычную повседневную жизнь в тренировку. Просто наденьте их и отправляйтесь гулять, по магазинам или занимайтесь своими обычными делами. Это совет для тех, у кого совсем нет времени на тренировки или кому обычных тренировок мало.

Как и в любом виде деятельности, не старайтесь бежать впереди паровоза и не пользуйтесь слишком тяжелыми утяжелителями. А проблем огребете. Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.

Если вы хотите, чтобы утяжелители служили долго, то не приобретайте самые дешевые. Они, как правило, некачественные и начнут рваться сразу же после начала занятий.

Теги

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ