wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Клубы

Массажные валики (ролики) помогают в период восстановления и способны уменьшать боль в мышцах. При их помощи мышцы и соединительная ткань расслабляется, что имеет позитивный эффект для спортсменов. Массажный цилиндр, конечно, не заменит руки профессионального массажиста, но все же идеальная штука для самомассажа.

Массажные ролики приобретают все большую и большую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Оно и понятно, независимо от возраста, пола или подготовки они успешно справляются со своими задачами. Выполняют функцию самомассажа, помогают в развитии гибкости и координации.

Что такое фасция?

Фасция – это оболочка из соединительной ткани, которой закрыты мышцы (за исключением лицевых), нервы, сосуды и органы у человека. Если возникают проблемы с фасциями, то возникают проблемы и со всем остальным.

Миофасциальный релиз – это как раз о работе с фасциями и массажный цилиндр (ролик) в этом отличный помощник.

В данном видео очень подробно и понятно рассказывается о миофасциональном релизе, триггерах и мышечном тонусе. Насколько может быть полезен массажный ролик и как им правильно пользоваться.

Боли в мышцах могут вызывать разные причины. Это и спортивные травмы, даже казалось бы залеченные, это и воспаления, и хирургические вмешательства. Фасция в этих случаях уплотняется, в ней и в мышцах появляются спайки, которые вызывают боль. Массаж и самомассаж здесь – проверенное средство. Они помогают снять напряжение, стимулируют гидратацию фасции, рабочие функции мышц восстанавливаются, мышцы становятся гибче и податливее.

Массажные цилиндры рекомендуют использовать как до тренировки (во время разминки), так и после (во время заминки). Но ничто не мешает «прокатывать» забившиеся мышцы и в течение дня. Помимо всего прочего, есть данные, что ролик улучшает состояние кожи, очищает клетки от токсинов и улучшает кровообращение.

Вот несколько примеров простых упражнений с массажным роликом (ВНИМАНИЕ! СУСТАВЫ ПРОКАТЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ!)

oefeningen large

Купить качественный массажный ролик в Магнитогорске с бесплатной доставкой можно у нас (прямо на этом сайте)

Теги

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ