Массажные ролики приобретают все большую и большую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Оно и понятно, независимо от возраста, пола или подготовки они успешно справляются со своими задачами. Выполняют функцию самомассажа, помогают в развитии гибкости и координации.

Что такое фасция?

Фасция – это оболочка из соединительной ткани, которой закрыты мышцы (за исключением лицевых), нервы, сосуды и органы у человека. Если возникают проблемы с фасциями, то возникают проблемы и со всем остальным.

Миофасциальный релиз – это как раз о работе с фасциями и массажный цилиндр (ролик) в этом отличный помощник.

В данном видео очень подробно и понятно рассказывается о миофасциональном релизе, триггерах и мышечном тонусе. Насколько может быть полезен массажный ролик и как им правильно пользоваться.

Боли в мышцах могут вызывать разные причины. Это и спортивные травмы, даже казалось бы залеченные, это и воспаления, и хирургические вмешательства. Фасция в этих случаях уплотняется, в ней и в мышцах появляются спайки, которые вызывают боль. Массаж и самомассаж здесь – проверенное средство. Они помогают снять напряжение, стимулируют гидратацию фасции, рабочие функции мышц восстанавливаются, мышцы становятся гибче и податливее.

Массажные цилиндры рекомендуют использовать как до тренировки (во время разминки), так и после (во время заминки). Но ничто не мешает «прокатывать» забившиеся мышцы и в течение дня. Помимо всего прочего, есть данные, что ролик улучшает состояние кожи, очищает клетки от токсинов и улучшает кровообращение.

Вот несколько примеров простых упражнений с массажным роликом (ВНИМАНИЕ! СУСТАВЫ ПРОКАТЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ!)

Купить качественный массажный ролик в Магнитогорске с бесплатной доставкой можно у нас (прямо на этом сайте)