wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

31.01.2015.

В моих занятиях карате - растяжка это самая актуальная тема. Отстающая тема. Сильно отстающая.

Но беда в том, что мнения специалистов по поводу улучшения растяжки очень кардинально разнятся, не найдешь правды. 

Кто-то говорит, что тянуть надо расслабленные мышцы, при спокойном дыхании, до появления болевых ощущений. Другие утверждают, что без боли никуда и мышцы необходимо травмировать, точно так же как при занятиях бодибилдингом, и только в процессе сверхвосстановления результат будет достигнут.

Кто-то требует тренироваться ежедневно по нескольку минут, а кто-то настаивает на полноценных двухчасовых тренировках, но лишь два раза в неделю.

И те, и другие имеют полное право так говорить, потому что успеха этими своими методами они добиваются, не верить кому-то из них у меня оснований нет. Поэтому я и сделал вывод, что работают оба метода.

Устраивать дополнительные тренировки по растяжке я не имею возможности, поэтому решил дополнительно тянуться, хоть по 2 минутки, но в каждом случае когда мои мышцы будут разогреты. Будь это хоть после катания на коньках, хоть после сноуборда, хоть после горячей ванны.

Комментарии

Атрибутика

хоккейные шарфы в Петергофе
0
Атрибутика 15.04.2015 18:17 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ