wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

5.02.2015.

Вопреки часто встречающемуся мнению, я считаю, что максимальная сила бойцу тоже нужна. Как ни крути, это одна из составляющих мощного удара. Помимо этого - что ж плохого, если ты крепкий? И сбить с ног труднее, и выдерживать удары соперника легче.

Другое дело, что эта абсолютная сила не должна быть в ущерб скорости. Поэтому в тренажерке над очередовать упражнения с тяжелыми весами и упражнения на взрывную силу - маленькие веса и максимальная скорость.

Необходимо забыть про изолирующие упражнения, так популярные у бодибилдеров, например "подъемы на бицепс" или "тяги в кроссовере". Только база! Только энергоемкие упражнения, задействующие одновременно все группы мышц, такие как приседания или становая тяга.

И конечно, после базы будет далеко не лишним сделать упор на специальную физическую подготовку. Есть множество специальных бойцовских упражнений с отягощениями.

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ