wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

10.02.2015.

Два раза в неделю - карате и два раза - тренажерный зал. По одному разу - тайский бокс, бассейн, коньки. И в выходной, если получается, то сноуборд, если нет, то просто выходной. Каждый день тренировки!

Мне 43 года и такие нагрузки мне только в удовольствие, никакой перетреннированности и захотелось разобраться, почему?

Может кому и еще пригодится.

Начну, пожалуй, с того, что тяжелых тренировок на самом деле всего 5, это единоборства и тренажерка. Коньки и плавание, это больше восстановительные мероприятия))

Второе и наверное, самое важное. Мне удается высыпаться. Да, я много сплю и не надо мне завидовать))

В бассейне и тренажерном зале я посещаю сауну, что тоже, считаю, мне здорово помогает в плане отдыха. Ну и еще дополнительно принимаю витамины. А вот насчет правильного питания, кстати, не парюсь.

Вот и получается, что этих нехитрых способов вполне достаточно, чтобы не уставать от тренировок. Берите на вооружение!

Другие материалы в этой категории: « Карате - это боль Кто он такой? »

Комментарии

Атрибутика

хоккейные шарфы в Михайловске
0
Атрибутика 15.04.2015 18:25 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ