wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

12.03.2015.

Я пользуюсь этим советом и мне очень нравится. Ноги в носках отлично скользят по ламинату и в этом весь секрет.

Надеваем носки, опираемся руками на какую-нибудь опору сбоку (например, на стул) и тянем ноги в шпагате. Ноги спокойно скользят по полу, когда доходим до конца, делаем легкие пружинящие движения, а если становится сильно больно - то, помогая себе руками, поднимаемся.

Перед выполнением этого упражнения мышцы и связки необходимо разогреть. Для этого есть три способа на выбор - активная разминка, горячая ванна или разогревающая мазь.

Другие материалы в этой категории: « Удар маваши в голову Дыхание в карате »

Комментарии

Атрибутика

хоккейные шарфы в Зеленогорске
0
Атрибутика 16.04.2015 15:51 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ