wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Пожалуй, это самый популярный и известный удар в карате. И в этом посте я постараюсь собрать все самое интересное о нем. Не судите строго, если материалы будут плохо структурированы, я делаю это больше для себя. Но надеюсь, что понравится и пригодится также и вам.

Упражнение - как тренировать маваши. Именно так в большинстве случаев тренируются каратисты.

 

А вот вам целая методика. Как правильно бить маваши и как тренировать маваши.

Если попробовать описать маваши словами, то сначала перед ударом выносится колено, так же как и в лоу кике, а затем уже разворачивается таз и наносится непосредственно сам удар. На опорной ноге необходимо вращаться. Ударная поверхность - либо голень, либо подъем стопы.

маваши удар

Бедро и голень во время удара выносится через сторону параллельно полу. Поэтому для тех кто тренируется в домашних условиях есть очень хороший совет - бить через что-нибудь, например через спинку стула. В этом случае у вас появится условный рефлекс.

mavashi-2

И еще одно мнение как правильно бить маваши.

Что нам напоминает Маваши? Нунчаку, где бедро — это типа ручка, а голень и стопа — бьющая часть. Что нужно для хорошего удара? Разгон бьющей части. Он исполняется проносом бедра-колена (ручки), пересекающем цель и невозможным без вкручивания таза. По этому же, чем расслабленней на данной фазе колено, тем сильней разгонится бьющая часть. Под каким углом влетает бьющая часть? Вот тут главная особенность Маваши, это то, что угол определяется вашей растяжкой, расстоянием до цели, предпочтительной плоскости атаки и вашим опорным положением. 

Главное соблюсти основные принципы, определяющие составляющие Маваши-гери: Старт-взрыв, Вкручивание таза в удар, Пронос расслабленного колена через прямую таз-цель, Избегать заваливания на бьющую ногу (на сектор удара) корпуса, Не проседать на опорной ноге. 

mavashi-g1 

Комментарии

Атрибутика

футбольные шарфы в Лысьве
0
Атрибутика 16.04.2015 15:52 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ