wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube
Вариант 1. Тренировка большая.

1. Езда на скейте

2. Подтягивания - отжимания на брусьях рукоход. 2 круга.

3. Прыжки через лавочку - 50 раз

4. Ускорения по 30 метров - 4 раза

5. Езда на скейте

6. Ударный блок - 4 круга по 10 ударов каждой ногой. Маваши - йоко - уширо - вертушка.

7. Езда на скейте с разучиванием прыжка "Олли"

8. Уличные тренажеры - 2 круга. Подтягивания - отжимания на брусьях - жим руками - жим ногами - пресс.

be57cc4fc395

Вариант 2. Тренировка малая.

1. Подтягивания - отжимания на брусьях - пресс - паркур перепрыгивания. 2 круга.

2. "Олли" на скейтборде

3. Подтягивания - отжимания на брусьях - пресс - паркур перепрыгивания. 2 круга

ekstrimskejt1

Вариант 3. Тренировка в лесу.

1. Бег

2. Ударный блок - 4 круга по 10 ударов каждой ногой. Маваши - йоко - уширо - вертушка.

3. Прыжки вперед, отталкиваясь двумя ногами. 100 раз.

4. Растяжка.

5. Бег.

DSC 0146

Футбольные шарфы в Гуково

 

Комментарии

Атрибутика

хоккейные шарфы в Славянске-на-Кубани
0
Атрибутика 16.04.2015 16:07 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ