wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Пришла пора научиться делать удары с подскоками. Во время отработки упражнения необходимо очень быстро приставить дальнюю ногу и ударить ближней.

 

1. Удар вперед

 

2. Удар вбок

3. Удар назад

удар с подскоком 1

удар с подскоком 2

удар с подскоком 3

4. Маваши с подскоком

маваши 1

маваши 2

Удар локтем снизу вверх.

А затем упражнения с партнером (но если партнера нет, то можно обойтись и без него).

1. Удар рукой в кораус с шагом вперед (партнер двигается назад от удара). Упражнение помогает почувствовать дистанцию.

удар локтем

2. Прямой удар ногой

3. Круговой удар ногой

4. Удар ногой назад

прямой удар ногой

удар назад

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ