|
|
 |
 |
 |
 |
Пришла пора научиться делать удары с подскоками. Во время отработки упражнения необходимо очень быстро приставить дальнюю ногу и ударить ближней.
1. Удар вперед
2. Удар вбок
3. Удар назад
4. Маваши с подскоком
Удар локтем снизу вверх.
А затем упражнения с партнером (но если партнера нет, то можно обойтись и без него).
1. Удар рукой в кораус с шагом вперед (партнер двигается назад от удара). Упражнение помогает почувствовать дистанцию.
2. Прямой удар ногой
3. Круговой удар ногой
4. Удар ногой назад
 |
 |
 |
Как тренироваться при плоскостопии
Появилась одышка, причины и что делать
Ходьба и калории
Боль в коленях, артроз, бег
Элитный спецназ Delta Force из США
Как спецназ ГРУ заработал свою легендарную репутацию
Об американском спецподразделении "Зелёные береты"
Группа специального назначения «Вымпел»
 |
 |
 |
 |
