С набивным мячом. Держишь мяч перед собой, потом приседаешь, встаешь, отводишь мяч в сторону и вставляешь удар коленом. Три раунда по минуте и после каждого раунда отжимания.

Кувалдой по покрышке.

Это упражнение я, конечно, видел, но никогда не делал. Но как я и ожидал, впечатления потрясающие. Единственное подозрение – если долго этим заниматься, то можно сорвать мозоли на ладонях, я так думаю. Два раунда по минуте, в перерыве пресс складкой по 30 сек.

Забавно, но оказывается, что в кикбоксинге предпочитают тренироваться в одной стойке (правосторонней, например) до тех пор пока не станешь супер-пупер мастером. И тренер на этом настаивает. У нас в карате, наоборот, мы уделяем одинаковое количество времени обоим стойкам – и правосторонней, и левосторонней. Ну что ж, у каждого своя правда.

Но техника, конечно – ничего нового. Руки – как в боксе, ноги – как в карате. Единственная неприятность это то, что я был жестоко осажен)) Я-то возомнил себя уже продвинутым спортсменом, но оказывается – от абсолютного ноля я не так уж и далеко ушел..

Ну что ж… Отличный повод еще больше тренироваться. Так и сделаю.