wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Эти три способа в своей тренировке используют все - и боксеры, и каратисты, и тайцы с тхэквондистами. Так повелось издавна, и использовать все три - только так можно быстро и качественно поставить удар.

Способ 1.

 

Отработкаа ударов по воздуху. В карате, например, так бьют десятки, сотни и даже тысячи раз. В этом есть глубинный смысл, так оттачивается идеальная техника и автоматизм. В боксе же это называется "бой с тенью".

Способ 2. 

Отработка удара на мешке или груше. С одной стороны, бить по мешку легче, чем по воздуху, с другой - сложнее. Плюсы - быстрее устаешь, лучше чувствуешь дистанцию, сила удара увеличивается быстрее.

Способ 3.

С партнером. В этом случае используются лапы или макивара (для отработки ударов ногами). Идеальный способ отработки ударов в движении.

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ