wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Мне эта серия очень нравится, потому что она легко отрабатывается и запоминается. Остается в подкорке.

 

Работать над ней нужно в паре, мешок - не годится.

Сначала переходишь в правостороннюю стойку, лучше прыжком или заранее, не сразу перед ударом, чтоб усыпить бдительность соперника. Второе действие лоу-кик передней ногой (получается, правой) по передней же ноге сопреника. Очень удобно - она близко и манитУлыбаюсь Он или ставит щит, поднимая колено, либо принимает удар, либо делает шаг назад.

И мы тут же засаживаем левой рукой в печень или под дых. Во время отработки это получается очень хорошоУлыбаюсь 

Тут уже сопернику приходится отступать по-любому. Руки у него, если ты хорошо попал, должны опуститься и в этот момент добавляешь маваши правой ногой, в зависимости от своей растяжки и умения - в голову или корпус. Такая вот серия.

Отрабатывать ее поначалу можно (а может быть даже и нужно) по воздуху, с шагами, с воображаемым противником. А затем уже агитируем партнера и работаем с ним по очереди. Не забывайте пользоваться защитой на ноги, так можно поработать подольше. Удары руками и ногами по корпусу во время тренировки преследуют двойную цель - кроме собственно умения бить, они улучшают набивку. 

Другие материалы в этой категории: « Страшно идти в зал Основы карате »

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ