wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

10 комплексов, которые можно выполнять без специального оборудования. Количество раундов (кругов), повторений и время отдыха – в зависимости от уровня текущей тренированности.

Комплекс 1.

Отжимания от гантелей.
Тяга гантелей к поясу поочередно.
Выпады с гантелями.
Швунги.

Комплекс 2.

Швунг гири правой рукой.
Швунг гири левой рукой.
Берпи.

Комплекс 3.

Скакалка.
Отжимания.
Приседания на одной ноге.
Пресс.

Комплекс 4.

Берпи.
Прыжки колени к локтям.

Комплекс 5.

Выпрыгивания из упора присев.
Приседания.
Пресс.
Отжимания.

Комплекс 6.

Отжимания.
Пресс.
Запрыгивания.
Берпи.

Комплекс 7.

Выбросы двух гирь.
Берпи.
Махи гирей.
Ситапы.

Комплекс 8.

Приседания с гантелями над головой.
Берпи через препятствие.

Комплекс 9.

Подъем на грудь.
Фронтальные приседания.
Отжимания.

Комплекс 10.

Толчок гири.
Махи гирей.
Подъем на грудь.
Тяга к подбородку.

276265154 278103957 o

Довольно частое явление, когда боец вынужден тренироваться с травмой. Облегчить болевые ощущения и помочь тренироваться в обычном режиме, без оглядки на травму поможет кинезио тейп. Его эффективность подтверждает то, что его используют все спортсмены высочайшего класса. Самые популярные в мире корейские тейпы по цене ниже, чем у официальных дилеров, можно купить по этой ссылке.

Комментарии

Efrain

Outstanding post, I believe people should acquire
a lot from this sikte its rattling user genial. So mucch fantastic infoormation on heee :
D.

My blog :: digital gold
glitter background: https://www.etsy.com/listing/611878181/42-royal-blue-satin-silk-cloth-papers-12
0
Efrain 19.06.2018 10:31 #4

Цитировать

Catharine

I'm really enjoying the design and layout of your blog.
It's a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit
more often. Did you hire out a designer to create your theme?
Outstanding work!
0
Catharine 03.06.2018 01:42 #3

Цитировать

Ignacio

Some genuinely terrific work on behalf of the owner of this website,
perfectly outstanding subject material.
0
Ignacio 02.06.2018 21:26 #2

Цитировать

Ulrich

Aw, this was an extremely nice post. Taking the time and actual effort to create a great article?

bbut what can I say? I procrastinate a whole lot and don't sem to get anything
done.
0
Ulrich 26.05.2018 18:29 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ