wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Спорт после 40

Как быстро научиться кататься на роликах

Ролики - это супер способ физической активности, а отнюдь не молодежная фишка. Ролики гораздо веселее чем обычный бег, не менее полезны и уж точно менее травмоопасны.
Подробнее ...

Правильная техника бега. Видео.

Правильная техника бега улучшает эффективность тренировок и снижает травматичность. Двигаясь правильно, мы начинаем бегать быстрее и прикладываем к этому меньше усилий.
Подробнее ...

Нельзя при сколиозе!

В этом материале собраны упражнения, которые нельзя делать при сколиозе. Вопреки расхожему мнению и советам "горе-специалистов" при сколиозе запрещены наклоны вбок, так как, говоря медицинским языком "увеличивают дугу в поясничном отделе, хотя в грудном и корректируют".

Подробнее ...

Когда лучше начать заниматься спортом

Если вы долго не решались начать или чего-то стеснялись, то лето для вас - это самый оптимальный вариант, чтобы втянуться. Обосную. В фитнес-клубах людей мало и если вас смущает толпа, то летом ее там просто нет. Вы можете делать то, что у вас не получается или получается плохо и никто даже внимания не обратит.

Подробнее ...

Средство от мышечной боли

Всякое случается на тренировке - и ушибы, и растяжения, да и просто мышечная боль после нагрузки. Неплохо бы всегда иметь при себе лед для таких случаев, но жаль, что не всегда это возможно.

Подробнее ...

Как выбрать рюкзак для похода

Туристический поход - это не только удовольствие, общение с друзьями, но и отличный способ физической нагрузки и даже не спорьте. Поэтому я сегодня выбрал тему, очень важную, если вы все-таки не спорите. И чтобы поход не превратился в мучение, а исполнил свою функцию, ту самую, ради которой все и начиналось, очень важно не накосячить с рюкзаком.

Подробнее ...

Названия тренажеров в тренажерном зале

Перед первым посещением тренажерного зала стоит разобраться в тренажерах, чтобы знать, что вас там ожидает и не путаться в терминах и названиях.

Подробнее ...

Главное в тренировке пресса

1. Правильное питание - создать дефицит калорий.
Потребление 25-30 килокалорий на кг собственного веса вполне достаточно, чтобы и чувствовать себя нормально и быть в хорошей форме. Не нужно изнурять себя жесткими диетами! По крайней мере, снижайте калорийность постепенно и очень плавно.
Подробнее ...

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту

Если нет никаких других вариантов, кроме как бегать по асфальту, то проблемой выбора правильных кроссовок стоит озпдачиться. И проблема эта очень важная, так как на стопу приходится удар, в шесть раз превышающий массу вашего тела! А суммарная нагрузка насуставы всего лишь за одну тренировку - несколько тонн! Подумайте об этом.

Подробнее ...

Бег по асфальту

Уж сколько раз твердили миру...

В рамках подготовки к "Гонке героев" я начал тренировать свой бег. Бегаю в парке, вроде бы специально для этого предназначенном. Но вот беда - дорожки-то асфальтированные! Идеально для роликов или велосипедов, но вот бегать по ним...

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ