wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Спорт после 40

Велопрогулки польза

Полезность 'покатушек' на велосипеде

 

Подробнее ...

Хрустят суставы в коленях?

В нашем возрасте это сплошь и рядом. Вот и у меня колено хрустело сильно, особенно во время выполнения некоторых упражнений. Расскажу, как я это победил. Все оказалось очень просто.

 

Подробнее ...

Тренировка в поезде

Страна у нас большая и бывает, что мы проводим в поездах по двое суток и более. И это совсем не повод переставать тренироваться и терять время и форму, хотя определенные сложности, конечно, возникают. Но тем интереснее и к тому же возникает возможность поделать упражнения, которые в обычной жизни мы не делаем.

Упражнения для тренировки на улице

Наступило долгожданное лето и нам пора выползать на улицу из душных спортзалов. Для наших целей, друзья, тренировки на улице полезнее и интереснее.

 

Подробнее ...

Начинайте с трудного и неудобного

Небольшой совет - начинайте с трудного и неудобного. Например, если вы правша, а упражнение делаете каждой рукой поочередно, то начинайте с левой, со слабой.

Подробнее ...

Программы занятий на беговой дорожке

Если вы выбрали беговую дорожку в качестве своего тренажера для занятий бегом, то и используйте ее по максимуму. Очень часто замечаю, да и сам так делал раньше - люди ставят какой-нибудь один, самый простой режим и бегают только в этом режиме. Кто-то быстро, кто-то помедленнее, а кто-то так трусцой и по часу топчется. Это похоже на онанизм.

Подробнее ...

Самый лучший способ убить свой позвоночник

Для этого как можно чаще тренируйтесь вот на таком тренажере. Необходимо делать вращательные движения вдоль своей оси.

Подробнее ...

Румынская и становая тяга. Разница

В технике выполнения разница только одна - в румынской тяге колени не сгибаются, то есть она выполняется на прямых ногах. И соответственно, упор делается на другие мышцы, в основном, это задняя поверхность бедра и ягодицы.

Подробнее ...

Пример круговой тренировки

Типичная и очень эффективная круговая тренировка. Несколько упражнений, которые нужно пройти два раза каждое.

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ