Спорт после 40

Как беречь локтевой сустав - совет
Если вы активно занимаетесь спортом и вам уже за 40, то к этому совету вам прислушаться просто необходимо.
Подробнее ...
В качестве домашнего тренажера - обычный стул
Я всегда скептически относился к покупке домашних тренажеров. Рано или поздно они становятся отличной вешалкой для брюк Но стул - совсем другое дело! Вы удивитесь, когда узнаете как много упражнений можно делать при помощи этого нехитрого приспособления. В этом материале - примеры, из которых можно составить отличную тренировку.

Нам надо беречь наши суставы
И почему это делать объяснять не нужно. Даже если они еще не болят, то уверяю вас, они в зоне риска и при активных занятиях спортом заболеть могут очень легко.
Подробнее ...

Первая помощь при спортивной травме
Зря говорят, что травмы при занятии спортом неизбежны. Травмы случаются только при невнимательности или глупости. Я не говорю про спорт профессиональный, я говорю про наши тренировки. Но если вас все же настигла эта беда, то существуют определенные правила, которым необходимо следовать.
Подробнее ...

Сноуборд для тех, кто не умеет
Начинается зима и я сейчас расскажу что делать со сноубордом и зачем это нужно тем людям, которым в голову это еще не приходило. Те, кому приходило - итак отлично все понимают
Подробнее ...

Упражнение "скручивание". Не делайте ошибок
Скручивание - одно из самых популярных упражнений на пресс. Да, пожалуй, одно и из самых эффективных. Но некоторые граждане совершают такие ошибки при выполнении скручиваний, что лучше бы они вообще отказались от этого упражнения.

Правильное дыхание во время бега
Правильно дышать во время бега очень важно потому, что чем больше кислорода получат клетки, тем качественнее будет и сама тренировка, и восстановление после нее. И вопросу этому нужно уделить особое внимание, что мы сейчас и сделаем.

Плавание. Виды и стили
Сегодня будет теоретическая часть. Хотя... О пользе плавания уже написано переписано миллионы террабайт и то, что плавать нужно - вы знаете. Но чтобы плавать было интереснее, а не просто от бортика к бортику (да еще и без музыки!), предлагаю параллельно изучить все спортивные стили плавания. Так плавать будет гораздо веселее, да и полезнее, ведь как ни крути все стили разные. И потом - это совсем не сложно. А всего их (стилей) - 4 штуки.
Подробнее ...
Ролик для пресса. Отзывы
Перед тем как показать вам отзывы тех, кто тренируется с этим нехитрым тренажером, скажу пару слов от себя. Ролик для пресса действительно очень хорошо тренирует мышцы пресса, но и не только. И руки, и спина, и даже ноги нагружаются тоже. Особенно спина. Поэтому у кого с ней проблемы - при малейшем дискомфорте занятия прекратить! Поищите другие способы тренировок.

Заниматься скалолазанием
Пусть вас не пугает этот мой призыв. Скалолазание - отличный вид спорта, который подходит и для начинающих, и для продвинутых атлетов. Подходит он и нам, тем кому за 40, поскольку гармонично развивает все, что нам нужно и к тому же интересен и нет в нем той монотонности и тоски, что присутствует, например, в беге или в занятиях в тренажерном зале.
- Последнее
- Популярное
-
Мой личный опыт использования спортивного инвентаря для домашних тренировок
Исключительно личный опыт и никакой рекламы. -
Как спорт меняет жизнь
Это реальная история. Но от этого она не становится менее… -
Как быть в форме и чувствовать себя полным энергии
Любой опытный спортсмен знает, что главным строительным материалом для мышц… -
Скандинавские палки или треккинговые? Отличия
Так сложилось, что все палки для ходьбы мы называем «скандинавскими».…
-
Как Алексей Попов попал в «Формулу-1»
Алексей в детстве ездил к дедушке в Бельгию, тот работал… -
Первое покорение Эвереста. Очень подробно
Это случилось 29 мая 1953 года. Очередная, уже девятая по… -
Хоккейный баул в Магнитогорске. Запомните – TULI!
Цена ниже, чем у брендовых. Качество - космос! От каждой… -
Чигорин – эпоха в русских шахматах
Чигорин очень много сделал для шахмат. Алексей Алехин (в том…