wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Упражнения

Польза упражнений с гирями

Для начинающего спортсмена, особенно спортсмена, которому уже за 40, лучше спортивного снаряда просто не найти. Упражнения с гирями не сложные, не требуют много места и времени и заниматься ими вполне себе можно и дома.

Подробнее ...

Упражнения с обручем

Как правильно крутить обруч .

Подробнее ...

Шпагат и растяжка. Самые ценные советы

  1. Забудьте про сроки. Никаких там «к Новому году» или «за два месяца». Спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам.
  2. Меньше геройства. Лучше медленное и планомерное продвижение к цели по полчаса ежедневно, чем редкие, но ударные тренировки по несколько часов за раз.  Подробнее ...

Тренировка на эллипсе

Первый профессиональный кросс-тренажер (или эллиптический) был изобретен в 1995 году, а два года спустя, в 1997 году, появился и первый домашний. Этот тренажер – гибрид беговой дорожки и степпера – стал по-настоящему новым словом в мире фитнеса. Но это было только начало.

Подробнее ...

Упражнения с фитболом для начинающих

Фитбол - это большой специальный мяч для упражнений.

Подробнее ...

Кардио с утра натощак

На тему того, стоит ли выполнять кардиотренировку с утра - мнения ученых и спортсменов прямо противоположны.

Подробнее ...

Как убрать галифе с ног

Проблема настолько актуальна, что для этой проблемной зоны придумано достаточно много названий: уши на бедрах, гламурное – фигура-маффин, и т.д. Имя, оно конечно есть, но независимо от того, как вы это назовете, проблема сама собой не решится.

Подробнее ...

Упражнения для сутулой спины

Сутулая спина - это не приговор и все еще можно исправить. Но исправление этого недостатка будет долгим и мучительным и вы должны быть к этому готовы.

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ