wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Никогда не делайте подъемы туловища на пресс. Никогда. Никогда не делайте подъемы туловища на пресс. Никогда. 

 

Вы можете самостоятельно разобраться почему это делать нельзя, но если вкратце... Позвонки в позвоночнике всегда должны оставаться параллельными и малейшее неверное движение (а оно под нагрузкой неизбежно, особенно у людей неподготовленных) способно защемить нерв между этими позвонками.

Шутить с позвоночником я бы не стал.

Никогда не делайте подъемы туловища на пресс! Если же занимаетесь со штангой, то становая тяга и приседания только с инструктором и малым весом.

А пресс тренировать нужно подъемами ног.

Комментарии

Атрибутика для спорт

хоккейные шарфы в Благовещенске
0
Атрибутика для спорт 09.04.2015 12:28 #6

Цитировать

Даша

Цитирую Иван Serg:
все про это знают


Я не знала. Спасибо.
0
Даша 06.04.2015 19:34 #5

Цитировать

santevit

Цитирую Андрей П.:
Согласен. Но хороших упражнений на пресс очень много. Та же самая планка, например


про планку - следующий пост
0
santevit 26.12.2014 14:31 #4

Цитировать

Андрей П.

Согласен. Но хороших упражнений на пресс очень много. Та же самая планка, например
0
Андрей П. 03.12.2014 13:28 #3

Цитировать

Ирина1

Все знают, но не все так делают... Нас еще со школы научили делать упражнения именно так...
0
Ирина1 22.09.2014 22:39 #2

Цитировать

Иван Serg

все про это знают
0
Иван Serg 27.08.2014 16:20 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ