wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Сутулая спина - это не приговор и все еще можно исправить. Но исправление этого недостатка будет долгим и мучительным и вы должны быть к этому готовы.

Задача простая - необходимо создать мышечный корсет. И еще следить за собой, пусть будет некомфортно - прямо сидеть, прямо ходить... Но когда это войдет в привычку и ваши мышцы станут достаточно сильными, чтоб держать позвоночник прямо, тогда вы скажете спасибо своему характеру.

И еще вы должны быть готовы к тому, что в этом тексте я для вас америку не открою. Все очень просто - нужно делать упражнения. Нужно следить за тем, что упражнения эти вы делаете правильно. Нужно набраться терпения, сжать зубы и делать. Другого ничего нет. Либо забить на все и ходить горбатым.

Сроки? Год, не меньше, если у вас все не очень сильно запущено. 

Упражнений на спину великое множество. Вот несколько из них. 

5

1

2

3

4

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ