wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Сутулая спина - это не приговор и все еще можно исправить. Но исправление этого недостатка будет долгим и мучительным и вы должны быть к этому готовы.

Задача простая - необходимо создать мышечный корсет. И еще следить за собой, пусть будет некомфортно - прямо сидеть, прямо ходить... Но когда это войдет в привычку и ваши мышцы станут достаточно сильными, чтоб держать позвоночник прямо, тогда вы скажете спасибо своему характеру.

И еще вы должны быть готовы к тому, что в этом тексте я для вас америку не открою. Все очень просто - нужно делать упражнения. Нужно следить за тем, что упражнения эти вы делаете правильно. Нужно набраться терпения, сжать зубы и делать. Другого ничего нет. Либо забить на все и ходить горбатым.

Сроки? Год, не меньше, если у вас все не очень сильно запущено. 

Упражнений на спину великое множество. Вот несколько из них. 

5

1

2

3

4

Комментарии

Атрибутика для спорт

футбольные шарфы в Дзержинске
0
Атрибутика для спорт 08.04.2015 18:29 #7

Цитировать

DVER

Качаться, качаться и еще раз качаться!
0
DVER 29.01.2015 18:55 #6

Цитировать

Ашпист

Интересные материалы, но вы бы их как-нибудь систематизировали что ли....
0
Ашпист 29.01.2015 15:20 #5

Цитировать

Андрей Покрышкин

В комменте к предыдущей статье я уже написал все то что думаю по этому поводу
0
Андрей Покрышкин 19.11.2014 12:57 #4

Цитировать

gerta

упражнения для рук и ног тоже делать необходимо
0
gerta 17.10.2014 18:33 #3

Цитировать

Sveta

Покажу своему папе, спасибо!
0
Sveta 07.10.2014 18:04 #2

Цитировать

qwery

если спина сутулая уже много лет, то уже к сожалению ничего не поможет
0
qwery 21.09.2014 00:38 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ