wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Фитбол - это большой специальный мяч для упражнений.

Стоит он копейки, поэтому тем, кто не может позволить себе походы в фитнес-клуб, я рекомендую купить его и заниматься дома. А как заниматься и какие упражнения делать я вам сейчас покажу.

Но для начала надо его (фитбол) выбрать. Правило здесь простое - если ваш рост меньше 170 см, то покупаете фитбол диаметром 55 см. Если же ваш рост выше - до берите мяч побольше, 65 см.

 

Он должен быть качественным, очень упругим. В характеристиках должно быть написано, что он выдерживает вес не менее 300 кг. Вот собственно и всё, а теперь упражнения!

2f031c633b7413327fddedbf0f9e4243 

3-fitball-exercises

34

36

38

52ba396b78564e94947919224bf4b338

979e036ff20d7e6aa6fdf945c24ce1a2

44762c5a8759dd3b3f47a85761a588d1

480817a739b25f1ffc264d6cbfb2f04e

982749c434b463f53c5b2b6babe5fec1

8275618301a7aec04923c47f19346167

ball1

blog entry 55656 1296657427

blog entry 55658 1296657435

c183eb2a8ab315243429e8bfe49f61dd b

cf7029f19ee2a46bb3114984487cd791

eabf8b81411bc120d17819a0fd673335

exercicios fitball

fc65d460851a160eeae22f3955d1cccc

fiitball2

fitball

fitball3

fitball5

FITBALL7

fitball 1

fitball 2

fitbol17

fitbol instruktsia

hodba-na-rukah

images

images 1

IMG 4787 f2ff54b89e3cb5f4f7525731d16b74.0

IMG 4803 6fa28a42fb67544707af157af03a88.0

mostik-na-myache

myach dly fitnesa fb-01 2

obratnui-mostik

original

otzhimaniya-na-fitbole

peredacha-maycha

planka-nogi-na-myache

planka-na-myache

povoroti-tylovischa

prisedaniya s fitbolom

razgibaniya-na-myache

skruchivaniya-dlya-kosih-na-fitbole

skruchivaniya-na-fitbole

uprazhnenija-gimnasticheskij-mjach

verhnii-otdel-spini

vipadi-s-fitbolom

Комментарии

Атрибутика для спорт

хоккейные шарфы в Таганроге
0
Атрибутика для спорт 08.04.2015 18:23 #6

Цитировать

666

Доступный спортивный снаряд , который должен быть в каждой семье. У меня жена на нем просто сидит вместо стула перед компьютером - и то польза
0
666 03.02.2015 13:49 #5

Цитировать

Микра

второе сверху - очень классное упражнение. пресс нагружает так что мама не горюй
0
Микра 03.02.2015 11:53 #4

Цитировать

Колян пермский

В каком зале такие девочки водятся?
0
Колян пермский 03.12.2014 18:57 #3

Цитировать

Дмитрий

Жена занимается дома и очень довольна
0
Дмитрий 01.12.2014 14:41 #2

Цитировать

alex1985

мужик в джинсах на фитболе!!!!!! о_О!!!!!!!
0
alex1985 09.10.2014 12:45 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ