wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Для начинающего спортсмена, особенно спортсмена, которому уже за 40, лучше спортивного снаряда просто не найти. Упражнения с гирями не сложные, не требуют много места и времени и заниматься ими вполне себе можно и дома.

Немаловажным плюсом является и то, что гири очень доступны по цене.

Развивают же гири и силу, и силовую выносливость, и скоростно-силовые качества, так как все упражнения выполняются в быстром темпе. Из-за этого же идет отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, и если вас не прикалывает бег по утрам, то упражнения с гирей - отличная альтернатива.

Надеюсь, что этой информации достаточно, чтобы вы приняли решение заехать в ближайший спортивный магазин и прикупить себе гирьку в 16 кг, тяжелее не нужно.

А я тем временем, покажу вам самые лучшие упражнения, которые вы можете делать с гирей прямо у себя дома. Выберите для себя несколько, которые вам понравятся и занимайтесь с удовольствием!))

2 

644 1

199644 html 37b66627

30081679

c6c85f017eb378d6b00757dd4fe5a81d.jpg

giri-3 2

i 092

kompleks2 116

kompleks3 807

s89233302

turkish-get-up-2

tyaga giri v naklone odnoi rukoi002

Vyipad-s-girey-v-podnyatoy-ruke

И вот еще видео того, что вам нужно, а поисковик никогда вам этого не выдаст. Просто включите его и повторяйте за тренером. Удачи!

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ