wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Для начинающего спортсмена, особенно спортсмена, которому уже за 40, лучше спортивного снаряда просто не найти. Упражнения с гирями не сложные, не требуют много места и времени и заниматься ими вполне себе можно и дома.

Немаловажным плюсом является и то, что гири очень доступны по цене.

Развивают же гири и силу, и силовую выносливость, и скоростно-силовые качества, так как все упражнения выполняются в быстром темпе. Из-за этого же идет отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, и если вас не прикалывает бег по утрам, то упражнения с гирей - отличная альтернатива.

Надеюсь, что этой информации достаточно, чтобы вы приняли решение заехать в ближайший спортивный магазин и прикупить себе гирьку в 16 кг, тяжелее не нужно.

А я тем временем, покажу вам самые лучшие упражнения, которые вы можете делать с гирей прямо у себя дома. Выберите для себя несколько, которые вам понравятся и занимайтесь с удовольствием!))

2 

644 1

199644 html 37b66627

30081679

c6c85f017eb378d6b00757dd4fe5a81d.jpg

giri-3 2

i 092

kompleks2 116

kompleks3 807

s89233302

turkish-get-up-2

tyaga giri v naklone odnoi rukoi002

Vyipad-s-girey-v-podnyatoy-ruke

И вот еще видео того, что вам нужно, а поисковик никогда вам этого не выдаст. Просто включите его и повторяйте за тренером. Удачи!

Комментарии

Carri

I loved as much as you'll receive carried out right here.
The sketch is attractive, your authored subject matter stylish.
nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following.
unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside
case you shield this increase.
0
Carri 28.08.2017 07:06 #10

Цитировать

Piper

always i used to read smaller content which also clear their
motive, and that is also happening with this paragraph which
I am reading now.
0
Piper 25.08.2017 08:55 #9

Цитировать

Анастасия

Данный вес гири больше всего подойдет для утренней зарядки или гимнастики, поэтому практически все упражнения будут связаны именно с целью разминки. Но если вы начинающий спортсмен и хотите только начать качать мышцы, то данный вес 16 кг гири подойдет и для накачки мышц.
Источник: http://sportsovety.ru/uprazhneniya-s-giryami-i-gantelyami/uprazhneniya-s-girej-16-kg-24-kg-i-32-kg.html
0
Анастасия 05.07.2015 16:56 #8

Цитировать

Атрибутика для спорт

хоккейные шарфы в Сургуте
0
Атрибутика для спорт 08.04.2015 17:21 #7

Цитировать

Борис

Преклоняюсь перед людьми, который могут тягать гири. Мне по состоянию здоровья не подходит(
0
Борис 06.04.2015 18:19 #6

Цитировать

Андрей

отличный снаряд для тренировки в домашних условях
0
Андрей 30.12.2014 13:54 #5

Цитировать

Егор

Описания бы еще упражнений добавили, цены бы посту не было
+1
Егор 19.12.2014 17:18 #4

Цитировать

Апельсинка

гири и для девушек очень хорошо
0
Апельсинка 09.12.2014 12:56 #3

Цитировать

Инструктор со стажем

Я как инструктор очень часто включаю упражнения с гирей в тренировочные программы своих клиентов. Во-первых, они дают так необходимое разнообразие в тренировках, а во-вторых, многие упражнения просто уникальны и ни с каким другим снарядом их выполнить невозможно
0
Инструктор со стажем 01.12.2014 16:08 #2

Цитировать

Anton

Самое главное - не ронять гири на пол! :lol: а то жена и соседи снизу будут шибко недовольны :lol:
+3
Anton 21.11.2014 13:42 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ