wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube
песочница-Исус-тренажер-беговая-дорожка-435598

Без всяких предисловий и красивых фраз попробую просто перечислить плюсы и минусы использования беговых дорожек в своих тренировках.  

sport097

Минусы беговых дорожек.

1. Идеально ровная поверхность и отсутствие неровностей покрытия не дает телу полноценную тренировку.

2. Тренировка в помещении менее полезна чем на свежем воздухе

3. Опора на поручни излишне нагружает суставы, особенно коленные

4. Отсутствие поворотов, торможений и перепрыгиваний

5. Тоска и скукота

6. Неестественная и неправильная техника бега 

7. Прочее - отсутствие сопротивления воздуха, неувернность, более короткие шаги, нет визуального восприятия и т.д.

Не очень существенные минусы, правда?

treadmill1

А вот плюсы очень даже существенные. Несмотря на то, что беговая дорожка - это всего лишь искуственный заменитель нормального бега, но тем не менее, всю ту пользу, что дает бег, дает и беговая дорожка

Кардионагрузка, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренировка ног, сжигание калорий. И конечно - комфортабельные условия для тренировок, без дождя, снега, но с телевизором

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ