wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube
песочница-Исус-тренажер-беговая-дорожка-435598

Без всяких предисловий и красивых фраз попробую просто перечислить плюсы и минусы использования беговых дорожек в своих тренировках.  

sport097

Минусы беговых дорожек.

1. Идеально ровная поверхность и отсутствие неровностей покрытия не дает телу полноценную тренировку.

2. Тренировка в помещении менее полезна чем на свежем воздухе

3. Опора на поручни излишне нагружает суставы, особенно коленные

4. Отсутствие поворотов, торможений и перепрыгиваний

5. Тоска и скукота

6. Неестественная и неправильная техника бега 

7. Прочее - отсутствие сопротивления воздуха, неувернность, более короткие шаги, нет визуального восприятия и т.д.

Не очень существенные минусы, правда?

treadmill1

А вот плюсы очень даже существенные. Несмотря на то, что беговая дорожка - это всего лишь искуственный заменитель нормального бега, но тем не менее, всю ту пользу, что дает бег, дает и беговая дорожка

Кардионагрузка, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренировка ног, сжигание калорий. И конечно - комфортабельные условия для тренировок, без дождя, снега, но с телевизором

Комментарии

Атрибутика для спорт

Купить футбольные шарфы в Кемерово
0
Атрибутика для спорт 07.04.2015 00:44 #4

Цитировать

Алсу

Что греха таить? Люблю я беговую дорожку. Знаю, что вредно...
0
Алсу 03.04.2015 11:23 #3

Цитировать

Анатольевич

Лучше конечно бегать на природе, но есл дождь или холодно, то дорожка вполне сгодится
0
Анатольевич 12.02.2015 13:20 #2

Цитировать

Алексей F

то есть минусов нет.....
0
Алексей F 06.02.2015 16:15 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ