wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Все очень просто. Если вы решили улучшить свою растяжку, так как с этим пока все очень плохо, то в дополнение к тренировкам я хочу порекомендовать вам вот такое отличное упражнение.

Ложитесь на спину (можно даже перед телевизором) и расставляете свои ноги максимально широко, как только можете, но не до боли. Сначала кажется, что так вы сможете пролежать бесконечно долго, но это впечатление обманчиво.

Через 2-3-4 минуты вы почувствуете как ваши мышцы и связки тянутся. Тут главное быть в расслабленом положении, не напрягаться. Сводите ноги обратно, как только боль уже станет сильно заметной. Надо чтоб она была, но не нестерпимой. Терпеть максимально долго не нужно.

Это упражнение можно вообще делать ежедневно и по многу раз, оно отлично помогает в этом нелегком деле растяжки.

qqqq

Комментарии

Атрибутика для спорт

Футбольные шарфы с бесплатной доставкой в Тюмень
0
Атрибутика для спорт 07.04.2015 00:36 #2

Цитировать

Гала

Классное упражнение. Как раз для усталых домохозяек. Отдых с двойной пользой.
0
Гала 01.04.2015 22:26 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ