wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Катание на коньках - это отличный способ кардиотренировки. И чтобы не было скучно просто так кататься по кругу, я придумал для себя систему ПАРАЗИТ)) Может быть кому-нибудь еще пригодится))

Катаясь в разные стороны, я просто периодически включаю некоторые простые элементы, которые заставляют меня не уснуть от скуки и быть повнимательнее.

П - Прыжок на двух ногах. Катимся и прыгаем как будто через препятствие, отталкиваясь ото льда двумя ногами.

Р - Развороты. Делаем развороты на 360 градусов во время движения вперед, поочередно через левую и правую стороны.

З - Движение спиной вперед, то есть задом.

Т - Торможение. Разгоняюсь и торможу, и и правой и левой стороной.

Нагрузка получается значительной и время пролетает незаметно. Катаюсь на искуственном льду, потому что зима уже кончилась))

1328506956 9e92f13455e2

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ