Однозначно, как говорят политики. В предлагаемом мной комплексе мы не используем турники, а просто находим свободное место в парке и занимаемся там. Многим это покажется более комфортным. Плеер в ушах не возбраняется.

В этом посте - несколько упражнений, которые сделают ваш дух и тело лучше.

1. Беговые упражнения

- Просто легкий бег

- Бег боком приставными шагами

- Ускорения по 20 метров

2. Силовые упражнения

- отжимания

- прыжки вперед на двух ногах

- выпрыгивания из упора присев или прыжки через скамейку

3. Упражнения на гибкость

- махи ногами впед и бок, колени не сгибать

- глубокие наклоны вперед и назад

- ложим ногу на возвышенность (например на спинку лавочки или поваленное дерево) и делаем наклоны к ней

Нагрузку, интервалы отдыха и количество повторений устанавливаем сами, исходя из физической готовности и настроения

Хоккейные шарфы в Ефремове