wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Я всегда скептически относился к покупке домашних тренажеров. Рано или поздно они становятся отличной вешалкой для брюкУлыбаюсь Но стул - совсем другое дело! Вы удивитесь, когда узнаете как много упражнений можно делать при помощи этого нехитрого приспособления. В этом материале - примеры, из которых можно составить отличную тренировку.

Упражнения для рук со стулом

 Отжимания на трицепс

Uprazhnenie 3

Упражнения для ног со стулом

Махи ногами

upragnenie 21 300x245

Махи ногами с приседаниями

upragnenie 31

Боковые выпады с опорой на стул

upragnenie 51

Степ-стулУлыбаюсь

2701098 39465thumb500

2701099 60545nothumb500

Упражнения для кора (туловища, спины, пресса) со стулом

Хорошее комплексное упражнение

upragnenie 8

Наклоны

upragnenie 9

Берпи (бурпи) тоже можно делать со стулом!

2701094 20355thumb500

2701095 78287thumb500

2701096 73429nothumb500

Скручивания для пресса

Uprazhnenie 1

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ