wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Верьте мне! Мышцы пресса, точно так же, как и любые другие мышцы человека можно (и нужно!) тренировать в любом возрасте. И получить результат. А уж 40 лет – так это вообще не цифры.

В статье рассмотрим компактные и невероятно эффективные приспособления, с помощью которых появляются кубики. Стоят недорого, места занимают мало, но невероятно эффективны!

 

Функциональные ролики для пресса

Замечательны тем, что позволяют тренировать пресс в разных диапазонах (в отличие от обычного ролика для пресса). Руки можно разводить под разными углами, можно даже работать только в одну сторону, и это позволяет максимально разнообразно нагружать мышцы кора.

Колесо наших роликов имеет диаметр 14 см, а ширина самого ролика 20 см. При этом ролики очень надежны и допускают использование, даже если вес спортсмена превышает 100 кг. Колеса покрыты высокопрочным нестираемым силиконом, это имеет противоскользящий эффект, ролики крутятся, а не катятся даже по гладкой поверхности. Ручки комфортные, непроновые, приятные на ощупь. Ролики разбираются, в разобранном виде занимают мало места и легко переносятся в спортивной сумке.

trenirovkapressa1.jpg

Функциональные ролики позволяют одновременно, гармонично и пропорционально тренировать мышцы груди, рук, спины и кора, а также задействуют мышцы-стабилизаторы. При этом мышцы сокращаются по анатомически правильной траектории, не нарушая безопасную биомеханику движения.

Можно их купить и в Магнитогорске 

 

Петли TRX

Эффективность данного тренажера уже давно доказана. Его используют и в армии США, и в профессиональных спортивных клубах по всему миру. Огромный плюс петель TRX – универсальность, ими можно тренироваться дома, можно взять с собой в парк, можно в командировку.

Вот несколько крутейших упражнений с петлями TRX на мышцы пресса и кора.

trenirovka dlya pressa1

trenirovka dlya pressa2

trenirovka dlya pressa4

trenirovka dlya pressa5

trenirovka dlya pressa6

Петли TRX купить в Магнитогорске 

 

Резиновые петли

Резина – это такая универсальная штука, с помощью которой можно эффективно и безопасно тренировать любую мышцу, в том числе и пресс. Хоть дома, хоть на улице. Резиновые ленты и петли бывают разного сопротивления и для каждого упражнения, для спортсмена любого уровня подготовки можно легко подобрать правильную и необходимую нагрузку.

О плюсах и достоинствах использования резины в тренировки почитайте здесь 

А здесь – широкий выбор резины для тренировок, которую можно купить в Магнитогорске 

А вот пример тренировки на пресс с резиной

 

Барьеры для прыжков

Просто попробуйте сделать несколько прыжков вперед двумя ногами и отталкиваясь с двух ног. Сделайте прыжков 20 без всяких барьеров, просто на ровной поверхности. И если вы долго не тренировали свой пресс, то на следующий день почувствуете как он у вас болит.

Такие прыжки очень эффективны для пресса, а прыжки через барьеры еще более эффективны. Это только кажется, что тренируют они лишь ноги. Нет, господа. Они еще великолепно развивают скорость, координацию и мышцы кора.

Легкие и недорогие барьеры для прыжков любых размеров можно заказать в Магнитогорске 

 13Adx5rxs8

 

Крюки для турника

Очень классно нагружает пресс подъем ног или коленей из виса на перекладине. Но это упражнение доступно не многим, так как долго висеть на турнике достаточно тяжело, пальцы устают и приходится переключать внимание с целевых мышц на руки. Это снижает эффективность упражнения. Сильно снижает.

А ларчик-то просто открывается. Вот на таких замечательных крюках висеть можно долго и ничто вас не отвлечет от того упражнения, которое вы делаете. Пресс будет гореть! А крюки металлические, покрытые специальным материалом, очень прочные и комфортные. Липучка надежная, держит «мертво».

Есть в наличии в Магнитогорске 

krukturnik2888

Так что тренируйтесь! И не пренебрегайте маленькими, но очень полезными снарядами, которые помогут вам двигаться вперед!

Другие материалы в этой категории: « Упражнения с трубчатым эспандером

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ