wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Здоровье

Тренировка с лишним весом (как тренироваться с лишним весом)

Если у вас лишних 5-10 килограмм, то значительно ваша тренировка не будет отличаться от обычной. Но если уже за 20-30 кг и больше, в этом случае придется многое учитывать, о чем я сейчас и попытаюсь рассказать.

Подробнее ...

Компрессионная одежда для спорта

Стоит, наверно, сначала рассказать, что это за штука такая – компрессионное белье (основные виды – носки, гетры, штаны, комбинезон) и чем же оно так привлекает спортсменов. Но мы сделаем так – разберемся, что обещают производители, а потом узнаем, что об этом говорит наука и независимые исследования.

Подробнее ...

Как сохранить потенцию

Не каждый в этом сознается, но каждый об этом время от времени думает. И пока никто не видит – ты можешь прочитать несколько советов о том, как сохранить потенцию как можно дольше.

Подробнее ...

Лучшее упражнение для глаз

Не буду ходить вокруг да около со всякими вступлениями, а скажу прямо в лоб - ничего лучше настольного тенниса в качестве упражнения для глаз нету!

Подробнее ...

Как беречь локтевой сустав - совет

Если вы активно занимаетесь спортом и вам уже за 40, то к этому совету вам прислушаться просто необходимо.

Подробнее ...

Нам надо беречь наши суставы

И почему это делать объяснять не нужно. Даже если они еще не болят, то уверяю вас, они в зоне риска и при активных занятиях спортом заболеть могут очень легко.

 

Подробнее ...

Первая помощь при спортивной травме

Зря говорят, что травмы при занятии спортом неизбежны. Травмы случаются только при невнимательности или глупости. Я не говорю про спорт профессиональный, я говорю про наши тренировки. Но если вас все же настигла эта беда, то существуют определенные правила, которым необходимо следовать.

 

Подробнее ...

Суставная гимнастика - отделяем суть от маркетинга

Суставная гимнастика нынче в фаворе. И у каждого своя - есть гимнастика Норбекова, есть Дикуля, Янчук, суставная гимнастика Бубновского и тд и тп... Но в чем разница и что выбрать, давайте разберемся.
Подробнее ...

Нельзя при сколиозе!

В этом материале собраны упражнения, которые нельзя делать при сколиозе. Вопреки расхожему мнению и советам "горе-специалистов" при сколиозе запрещены наклоны вбок, так как, говоря медицинским языком "увеличивают дугу в поясничном отделе, хотя в грудном и корректируют".

Подробнее ...

Средство от мышечной боли

Всякое случается на тренировке - и ушибы, и растяжения, да и просто мышечная боль после нагрузки. Неплохо бы всегда иметь при себе лед для таких случаев, но жаль, что не всегда это возможно.

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ