wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Варикозное расширение вен для нас, людей, кому за 40, просто бич какой-то... Да и врачи жути нагоняют, говоря,

что это заболевание не лечится или лечится очень тяжело и что заниматься спортом при нем категорически противопоказано. Спорить с ними не буду, но кое-что все же посоветую.

Со спортом, действительно, надо быть очень осторожным. Стоит ради своего же здоровья полностью исключить такие виды нагрузки как бег, как упражнения с отягощениями, аэробику и даже танцы. Это нельзя. И что же остается?

 

В первую очередь - лечебная физкультура, все те упражнения, которые вам пропишет ваш врач. Во вторую - занятия в бассейне. Плавание и аквафитнес. А из этого уже можно строить полноценные тренировки. Можно рекомендовать кое-что из йоги, но здесь тоже обязательна нужна врачебная консультация, но не консультация вашего инструктора в зале! Главный принцип здесь - ноги должны быть вверху.

И этот принцип стоит применять и вообще по жизни. Если сидите, задирайте их под столом повыше, если лежите - подкладывайте что-нибудь под ноги.

Носите удобную обувь, пятка должна чуть выше.

Ну и, конечно, следите за своей диетой. Лишний вес очень пагубно сказывается на венах.

Комментарии

Атрибутика для спорт

футбольные шарфы в Костроме
0
Атрибутика для спорт 08.04.2015 17:48 #4

Цитировать

Поля

Все по чуть-чуть. Без надрывов. И отдыхать.
0
Поля 06.04.2015 19:05 #3

Цитировать

Бабушка

у меня эта проблема. занимаюсь бегом несмотря на запреты в интернете. врач же сказал - как себя чувствуете, так и делайте. будет плохо - сами виноваты. но пока тьфу-тьфу все нормально
0
Бабушка 01.12.2014 18:30 #2

Цитировать

Арнольд Ш.

Кроме плавания ничего нельзя :cry:
0
Арнольд Ш. 01.12.2014 15:02 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ