wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста

Как выбрать персонального тренера

Итак, вы решили заниматься в фитнес-клубе или тренажерном зале. Но это только полдела, задача выбрать себе инструктора - не менее важная и ошибиться здесь нельзя. Этому человеку вам придется доверить свое время, свои деньги и самое главное, свое здоровье.

 

Подробнее ...

Шпагат и растяжка. Самые ценные советы

  1. Забудьте про сроки. Никаких там «к Новому году» или «за два месяца». Спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам.
  2. Меньше геройства. Лучше медленное и планомерное продвижение к цели по полчаса ежедневно, чем редкие, но ударные тренировки по несколько часов за раз. 
    Подробнее ...

Занятия спортом при сахарном диабете

Существует два вида сахарного диабета: тип 1 и 2. Патологии этих двух заболеваний абсолютно различны. Так же различными должны быть подходы к питанию и физическим нагрузкам, не говоря уже о самом лечении.

Подробнее ...

Как убрать галифе с ног

Проблема настолько актуальна, что для этой проблемной зоны придумано достаточно много названий: уши на бедрах, гламурное – фигура-маффин, и т.д. Имя, оно конечно есть, но независимо от того, как вы это назовете, проблема сама собой не решится.

Подробнее ...

Что нельзя кушать после тренировки

После тренировочного занятия, как правило, очень хочется кушать. Но если мы хотим поиметь максимальный эффект от нашего труда, то продукты нужно выбирать правильно. Краткий ликбез на тему "Что нельзя есть после тренировки".

Подробнее ...

Правила поведения в тренажерном зале и фитнес-клубе

Эти правила необходимо знать и соблюдать. Они есть писаные и неписаные, есть правила этикета, есть правила безопасности. Если вы еще не завсегдатай тренажерных залов, то текст этот к прочтению обязателен! 

Подробнее ...

Как уменьшить боль после тренировки

Наверняка вы сталкивались с мышечной болью после хорошей тренировки и слышали мнение, что это признак того, что потренировались вы успешно и такая боль - это хорошо. У культуристов даже есть такая поговорка - "Нет боли - не результата".

Подробнее ...

Правильное дыхание при беге

Пост для тех кто выбрал для своих занятий - бег. И так как мы бегуны еще начинающие, то я настоятельно рекомендую обратить внимание правильное на дыхание при беге, это очень важно! Правильное дыхание снижает нагрузку на сердце и сосуды и увеличивает поступление кислорода, а для нас это очень актуально.

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ