Версия для печати

Варикозное расширение вен для нас, людей, кому за 40, просто бич какой-то... Да и врачи жути нагоняют, говоря,

что это заболевание не лечится или лечится очень тяжело и что заниматься спортом при нем категорически противопоказано. Спорить с ними не буду, но кое-что все же посоветую.

Со спортом, действительно, надо быть очень осторожным. Стоит ради своего же здоровья полностью исключить такие виды нагрузки как бег, как упражнения с отягощениями, аэробику и даже танцы. Это нельзя. И что же остается?

 

В первую очередь - лечебная физкультура, все те упражнения, которые вам пропишет ваш врач. Во вторую - занятия в бассейне. Плавание и аквафитнес. А из этого уже можно строить полноценные тренировки. Можно рекомендовать кое-что из йоги, но здесь тоже обязательна нужна врачебная консультация, но не консультация вашего инструктора в зале! Главный принцип здесь - ноги должны быть вверху.

И этот принцип стоит применять и вообще по жизни. Если сидите, задирайте их под столом повыше, если лежите - подкладывайте что-нибудь под ноги.

Носите удобную обувь, пятка должна чуть выше.

Ну и, конечно, следите за своей диетой. Лишний вес очень пагубно сказывается на венах.

Теги