Патологическую одышку, которая является болезнью, мы здесь рассматривать не будем, это дело докторов. И если ваш доктор сказал, что у вас одышка именно такая, то бросайте читать этот текст, а слушайте только его. Здесь же мы рассмотрим одышку, которая возникает у здоровых людей во время занятий спортом.

Одышка всегда возникает в момент достаточно большой для вас физической нагрузки и этот момент у всех разный. Чтобы его отсрочить нужно что делать? правильно, тренироваться

Несколько правил.

1.каждую тренировку начинайте с разминки до легкого пота. каждую. тренировку.

2.тренировки должны быть регулярными и нагрузка в них должна увеличиваться постепенно.

3.дышать равномерно и глубоко! если дыхание сбивается, снижайте интенсивность занятия.

4.правильно питайтесь.

Как видите, все очень просто. Если соблюдать осторожность и элементарные правила, то одышка вам будет не страшна

P.S. Хорошо бы еще бросить курить