wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Смотря насколько все запущено и что имеется в виду под словами «накачать попу»Улыбаюсь В некоторых случаях и оставшейся жизни не хватит. Но ведь это не про вас верно? Хватит же болтать, вот вам несколько крутых упражнений, которые однозначно помогут.

На фотках резиновая лента, вот такая, завязанная в узел. Но для данных упражнений лучше подойдет специальный комплект фитнес-резинок. В Магнитогорске он продается здесь, цены низкие, доставка в руки бесплатная.

Упражнения с резинкой для ног и ягодиц

Отведение ноги назад из положения стоя

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 10

Отведение ноги в сторону из положения стоя

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 8

Отведение согнутой в колене ноги в сторону из положения стоя на четвереньках

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 7

Передвижение шагами вперед и назад (по 5-10 шагов туда-обратно)

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 4

Разведение коленей в стороны из положения полуприсед

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 3

Передвижение в полуприседе

rezinka dlya fitnesa uprazhneniya dlya nog i yagodits 2

Накачать попу в домашних условиях за месяц реально только, если все запущено не очень сильно. Но если у вас задница как у слона или, наоборот, ее совсем нет, то времени понадобится побольше.

Используйте для этого упражнения с резинкой для ног и ягодиц, описанные выше. Не ждите результат завтра, а шаг за шагом, день за днем, и все наладится. Сделайте эти упражнения частью своей жизни, постепенно привыкнете и через какое-то время уже не нужно будет себя заставлять.

Профессиональный спортивный копирайтинг
Реклама статьями на спортивном сайте

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ