wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Здоровье

Как быстро и с гарантией раздолбать свои колени

Есть несколько способов, делюсь бесплатно.

Для начала надо начать бегать. Если у тебя есть много жира на пузе, то, считай, тебе повезло – раздолбать колени ты сможешь быстрее других. Чтоб ускорить процесс, бегай много и исключительно по асфальту, а еще лучше – по бетону. Кроссовки используй самые дешевые (в идеале – резиновые кеды), а во время бега стопу ставь пожестче. Колени сгибай поменьше. Стопу старайся во время бега подвертывать внутрь, а трассу выбирай такую, чтоб было побольше спусков – вообще, бегай только с горы вниз!

Подробнее ...

Безуглеводная диета

Вся суть всех диет – это контроль за углеводами. Углеводы – это ключ. Попробуем разобраться.

Подробнее ...

4 вещи, которые вы должны знать о кинезио тейпинге

Кинезио тейпы – это универсальный, незапатентованный термин для эластичных лент, изготовленных из плотных хлопковых и полиамидных (нейлоновых) волокон. Их наклеивают на кожу, чтобы уменьшить боль, восстановиться после травмы и улучшить двигательную способность.

Подробнее ...

Самые распространенные спортивные травмы

Без всяких сомнений, спорт способен нанести ущерб вашему здоровью. В данной статье мы рассмотрим как безопасно заниматься спортом и избежать самых распространенных спортивных травм.

Подробнее ...

Травмы при занятиях спортом

Статья будет интересна спортсменам всем возрастов, только обращу ваше внимание, дорогой читатель, что все-таки чем старше человек, тем большему риску он подвергается. Элементарно – в связи с износом организма.

Подробнее ...

Если болит ахилл

Ахиллово сухожилие – самое неоднозначное сухожилие в организме человека. Оно одновременно и самое толстое, и самое уязвимое. В зоне риска – спортсмены, люди немолодые и особенно немолодые спортсмены.

Подробнее ...

Если устают ноги

Быстро устают ноги?

Когда ноги устают после долгой или непривычной работы – это одно. Но бывает, что устают они достаточно быстро казалось бы просто так, но и на это есть неприятные причины. Давайте для начала разберемся с этими причинами.

Подробнее ...

Болит спина при занятиях с «железом»

Случается, и это не редкость, когда во время тренировки со штангой начинает болеть поясница. Боль эта бывает разной – она может быть резкой, а может, и наоборот, когда тянет.

Подробнее ...

Поможет, если сильно устают ноги

Этот обзор про очень нужную приблуду, которая должна быть в арсенале у каждого спортсмена, и начинающего, и профи. Стоит недорого, а пользу приносит невероятную. Впрочем, достаточно панегириков, переходим к фактам.

Подробнее ...

Зачем нужна спортивная заморозка

Давно перестало быть великой тайной то, что когда ушибся – нужно приложить лед. Только вот это не всегда удобно, гораздо молодежнее и современнее пользоваться специальными средствами. Как никак XXI век на дворе.

 

Подробнее ...

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ