wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Все мы знаем, что такое одышка, и все мы с ней регулярно сталкиваемся. Во время одышки организму катастрофически не хватает кислорода и как с этим жить мы попробуем разобраться в этой статье.

aaa-300x200

Патологическую одышку, которая является болезнью, мы здесь рассматривать не будем, это дело докторов. И если ваш доктор сказал, что у вас одышка именно такая, то бросайте читать этот текст, а слушайте только его. Здесь же мы рассмотрим одышку, которая возникает у здоровых людей во время занятий спортом.

Одышка всегда возникает в момент достаточно большой для вас физической нагрузки и этот момент у всех разный. Чтобы его отсрочить нужно что делать? правильно, тренироваться

Несколько правил.

1.каждую тренировку начинайте с разминки до легкого пота. каждую. тренировку.

2.тренировки должны быть регулярными и нагрузка в них должна увеличиваться постепенно.

3.дышать равномерно и глубоко! если дыхание сбивается, снижайте интенсивность занятия.

4.правильно питайтесь.

Как видите, все очень просто. Если соблюдать осторожность и элементарные правила, то одышка вам будет не страшна

P.S. Хорошо бы еще бросить курить

Комментарии

Атрибутика для спорт

футбольные шарфы в Ангарске
-1
Атрибутика для спорт 09.04.2015 12:21 #2

Цитировать

Бабушка

бороться с этим можно только одним способом - регулярно тренироваться и нагрузки повышать постепенно
0
Бабушка 03.12.2014 12:31 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ