wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Лежа на боку - круговой удар ногой вперед.

Йоко-гири с упором руками о стену. Делаем раздельно - подтянули колено, затем выпрямили ногу - удар, вернули колено в предыдущее положение, встали в начальную стойку.

 

уроки карате 1

Удар ногой назад тоже делаем раздельно, поэтапно и опираемся руками о стену.

уроки карате 2

Классический прямой удар из традиционного карате. Не забывайте поворачивать кулак в момент удара на 180 градусов.

уроки карате 3

Отрабатываем верхний блок предплечьем. Внимательно смотрим рисунок

уроки карате 4

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ