wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Кихон – это базовая техника каратэ (удары, блоки, стойки, передвижения). Она отрабатывается без партнера и много-много раз.

Основные удары.

Сэйкэн-Аго-Учи (Ути) – прямой удар кулаком в подбородок

b101

Уракэн-Шомэн-Гаммэн-Учи (Уракэн Сёмэн Гаммэн Ути) – удар перевёрнутым кулаком вперёд в лицо.

b102

Шуто-Сакоцу-Учи (Сюто Сакоцу Ути) – удар ребром ладони сверху по ключице.

b103

Маэ-Гэри – прямой удар вперёд в корпус или голову (подушечками пальцев).

b104

Учимаваши (Утимаваси) – маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри.

b105

Сотомаваши (Сотомаваси) – маховый круговой удар стопой снаружи внутрь.

b106

Маваши-Гэри (Маваси-гэри) – круговой удар.

b107

Ёко-Гэри – удар ребром стопы в сторону.

b108

Уширо-Гэри (Усиро Гэри) – удар пяткой назад.

b109

Уширо-Маваши-Гэри (Усиро Маваси Гэри) – обратный круговой удар с "вертушкой".

b110

Основные блоки.

Сэйкэн-Джодан-Укэ (Сэйкэн Дзёдан Укэ) – верхний блок предплечьем (кулак сжат).

b111

Чудан-Сото-Укэ (Тюдан Сото Укэ) – блок снаружи внутрь предплечьем на среднем уровне.

b112

Чудан-Учи-Укэ (Тюдан Ути Укэ) – блок изнутри наружу предплечьем на среднем уровне.

b113

Гэдан-Бараи – нижний блок предплечьем вперёд.

b114

Основные стойки.

Дзэнкуцу-Дачи (дати) – стойка с передней приклонённой ногой.

b115

Кокуцу-Дачи (дати) – стойка с задней приклонённой ногой.

b116

Санчин- Дачи (Сантин-дати) – стойка "песочных часов".

b117

Киба-Дачи (дати) – стойка всадника.

b118

Основные перемещения.

Ои-Аши (Ои Аси) – движение, вперёд не меняя стойки.
Окури-Аши (Окури Аси) – движение с шагом вперёд меняя стойку.
Коса - разножка.
Фуми-Аши (Фуми Аси) – движение с подшагом вперёд.

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ