wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Удары ногами в каратэ имеют свои плюсы и минусы. Они гораздо сильнее, чем удары руками, но гораздо и медленнее. В этом материале мы рассмотрим основные (базовые) удары ногами, которые применяются в каратэ.

 

1. Прямой удар в живот (майя гири, «тип» в тайском боксе). Во время удара опорная нога немножко подгибается и подворачивается на ступне по диагонали, а колено ударной ноги выносится максимально вверх. Удар наносится подушечками пальцев.

2. Удар в пах (гедан кин гери). Удар наносится подъемом ступни, а при возвращении ноги назад, сначала сгибается колено.

 

b121

3. Удар ногой сверху. Бьется либо пяткой, либо подушечками пальцев, а опорная нога стоит на всей ступне.

b122

4. Боковой удар (йоко). Наносится ребром ступни, в начальной фазе удара колено ударной ноги выносится вверх.

b123

5. Удар ногой в колено.

b124

6. Удар пяткой вниз

b125

7. Маваши (хай-кик). Обратить внимание, что колено ударной ноги необходимо вынести максимально вверх перед ударом. А во время удара нужно развернуться на опорной ступне.

b126

8. Чудан-маваши (мидл-кик).

b127

9. Гедан-маваши (лоу-кик). Бывает внешний, бывает внутренний.

b128

10. Ура-маваши. Снаружи – вовнутрь, как будто по своей же спине.

b129

11. Уширо (удар назад).

b130

12. Прямой удар коленом.

b131

13. Боковой удар коленом (маваши хиза гери).

b132

14. Удар в прыжке. Прыжок (мах) выполняется передней ногой, а сам удар – задней.

b133

15. Удар коленом в прыжке.

b134

16. Подсечка снаружи и изнутри.

b135

17. Отоси гари. Перед ударом необходимо глубоко присесть и ударить снаружи по голени противника.

b136

18. Учи гари. Наоборот.

b137

Другие материалы в этой категории: « Кихон в каратэ Ушиб пальца руки »

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ