wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

В технике выполнения разница только одна - в румынской тяге колени не сгибаются, то есть она выполняется на прямых ногах. И соответственно, упор делается на другие мышцы, в основном, это задняя поверхность бедра и ягодицы.

Но в нашем случае важно другое. Людям за 40 очень важно беречь свою поясницу, а в классической становой тяге на нее идет идет очень сильная нагрузка, которая резко усиливается и наоборот очень резко ослабевает, когда мы ставим штангу на пол и расслабляемся на мгновение.

В румынской тяге штанга всегда в руках и поэтому поясница работает в щадящем режиме. Имейте это в виду!

Но если вы делаете упражнение с неправильной техникой, тогда все насмарку, тогда все только хуже. Помните, что движение идет в тазобедренном суставе и никак иначе! А спина всегда прямая!

Ruminskaya tyaga 

Футбольные шарфы в Кимрах

Комментарии

Атрибутика для спорт

хоккейные шарфы в Кимрах
0
Атрибутика для спорт 23.04.2015 13:45 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ