wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Мнения спортивных врачей в этом вопросе разделились. Сейчас я приведу все аргументы в пользу и против сауны после тренировки, но решать вам.

Лично я считаю, что вопрос это сугубо индивидуальный и смотреть нужно по своему самочувствию и слушать свой организм. Что касается меня - я использую сауну постоянно и стараюсь посидеть в ней после каждого тренировочного занятия. Это мне помогает расслабиться, да и мышцы отдыхают, на следующий день практически не болят.

Итак, плюсы и минусы по мнению знатоков.

Плюсы.

Повышается циркуляция крови, за счет чего восстанавливается мышечный тонус.

Выводится (разлагается) молочная кислота.

Присутствует эффект закаливания. Повышается иммунитет.

Удовлетворение, успокоение, психологический отдых.

Минусы.

Перегрузка сердца после тяжелых физических нагрузок.

Откладывает прием пищи после тренировки.

Организм с потом теряет электролиты и минеральные вещества.

Лже-минусы и лже-плюсы.

Из-за дополнительного стресса увеличивается катаболизм и распадается мышечная ткань.

Жиросжигание, как таковое, в сауне не происходит. Из-за высокой температуры организм теряет только воду.

Выведение шлаков - это антинаучное понятие, ничем и никем никогда не подтвержденное и противоречащее здравому смыслу.

Комментарии

Атрибутика для спорт

футбольные шарфы в Якутске
0
Атрибутика для спорт 08.04.2015 17:45 #6

Цитировать

Борис

Конечно, полезна. А лучше даже хаммам.
0
Борис 06.04.2015 18:43 #5

Цитировать

DVER

Хороший сайт
0
DVER 29.01.2015 18:44 #4

Цитировать

Шляхтич

дык как без сауны-то??? так хорошо полежать и расслабиться после тяжелой тренировки...
0
Шляхтич 29.12.2014 18:18 #3

Цитировать

Егор

Однозначно полезна!
0
Егор 19.12.2014 17:23 #2

Цитировать

ВВП

Очень приятно расслабиться в сауне после тренировки. Я "за"!
0
ВВП 01.12.2014 15:37 #1

Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ