wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

Наиболее часто встречающаяся травма у любителей и профессионалов бега. Колено болит с внешней стороны. Сначала боль появляется нечасто и только во время бега. Потом чаще и чаще, и в конце концов болит уже во время любого движения ноги.

Но не стоит думать, что представители других видов спорта от «колена бегуна» застрахованы. Это проблема не только бегунов в чистом виде, но и всех спортсменов, использующих бег в своей деятельности – футболистов, баскетболистов, многоборцев и тд. Если объяснять популярно, то «колено бегуна» - это деформация сустава, хряща, размягчение тканей.

Провоцирует данную болезнь, конечно, объемные беговые тренировки, накапливающаяся усталость. Но «колено бегуна» вы почувствуете сильно раньше, если будете постоянно бегать вверх – вниз, в подъем и с подъема. Если будете бегать петляя, часто меняя направление движения. Если вы будете очень часто ускоряться и замедляться. Если будете бегать в жесткой и неудобной обуви. Если ваша техника бега будет неидеальной. И если ваши мышцы ног будут не готовы к увеличивающимся беговым нагрузкам.

«Колено бегуна» быстро не лечится. Когда воспалительный процесс пошел, то готовьтесь к худшему. Хороший вариант – 2 месяца лечения, обычный – полгода. Чтоб ускорить восстановление полностью прекратите бегать, просто напрочь! Да что там бегать, ходите поменьше. Лед к больному месту тоже может помочь. Врач вряд ли скажет что-то больше (лед и покой), но навестить его мы рекомендуем настоятельно.

По крайней мере, он посоветует мазь или крем. Такие мази существуют и способны оказать посильную помощь с уменьшении боли и воспаления. Может помочь также специальный массаж, особые упражнения на растяжку, физиотерапия.

Scr6666666666654 1

Scre33333332enshot 1

Киензиотейпирование – один самых современных и удобных методов лечения «колена бегуна». Как правильно тейпироваться при этом недуге – подробное видео.

Теги

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

Инвентарь   kinezio2   zamorozka   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ