wrapper

Спорт после 40

Корзина пуста
vk livejournal sports.ru russiasport youtube

10 комплексов, которые можно выполнять без специального оборудования. Количество раундов (кругов), повторений и время отдыха – в зависимости от уровня текущей тренированности.

Комплекс 1.

Отжимания от гантелей.
Тяга гантелей к поясу поочередно.
Выпады с гантелями.
Швунги.

Комплекс 2.

Швунг гири правой рукой.
Швунг гири левой рукой.
Берпи.

Комплекс 3.

Скакалка.
Отжимания.
Приседания на одной ноге.
Пресс.

Комплекс 4.

Берпи.
Прыжки колени к локтям.

Комплекс 5.

Выпрыгивания из упора присев.
Приседания.
Пресс.
Отжимания.

Комплекс 6.

Отжимания.
Пресс.
Запрыгивания.
Берпи.

Комплекс 7.

Выбросы двух гирь.
Берпи.
Махи гирей.
Ситапы.

Комплекс 8.

Приседания с гантелями над головой.
Берпи через препятствие.

Комплекс 9.

Подъем на грудь.
Фронтальные приседания.
Отжимания.

Комплекс 10.

Толчок гири.
Махи гирей.
Подъем на грудь.
Тяга к подбородку.

276265154 278103957 o

Довольно частое явление, когда боец вынужден тренироваться с травмой. Облегчить болевые ощущения и помочь тренироваться в обычном режиме, без оглядки на травму поможет кинезио тейп. Его эффективность подтверждает то, что его используют все спортсмены высочайшего класса. Самые популярные в мире корейские тейпы по цене ниже, чем у официальных дилеров, можно купить по этой ссылке.

Комментарии

Sybil

I used to be able to find good information from your articles.
0
Sybil 29.10.2018 04:12 #14

Цитировать

Iva

Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I have really enjoyed surfing
around your blog posts. After all I will be subscribing to your feed and I hope you write again soon!
0
Iva 28.10.2018 17:31 #13

Цитировать

Joesph

I know this web page gives quality depending content
and extra information, is there any other site which offers these information in quality?
0
Joesph 09.10.2018 06:43 #12

Цитировать

Elyse

Excellent post. I was checking continuously this blog and
I'm impressed! Very helpful information specially the last part :) I care for such
info a lot. I was looking for this particular information for a very long
time. Thank you and good luck.
0
Elyse 20.07.2018 12:17 #11

Цитировать

Anton

I really like your writing style, wonderful information, appreciate
it for posting :D.
0
Anton 16.07.2018 17:57 #10

Цитировать

Blythe

I was just seeking thuis info ffor some time. After six hours of continuous
Googleing, at last I got it in your website.
I wonder what's the lack of Google strategy that don't rank this type of informative websites in top of the list.

Generally the top websites are fujll of garbage.
0
Blythe 16.07.2018 12:47 #9

Цитировать

Layne

I've learn some just rigbt stuff here. Definitely value bookmarking
for revisiting. I surprise how much attempt you set too create this kind of excellent
informative wweb site.
0
Layne 15.07.2018 22:11 #8

Цитировать

Connie

I really likoe your writing style, exzcellent info, thanks
for putting up :D.
0
Connie 10.07.2018 12:48 #7

Цитировать

Mickey

I was just looking for this information for a while.
After 6 hours of continuous Googleing, finally I got itt in your website.
I wonder what is the lack of Google strategy that do not rank
this kiknd of informative web sifes in top of thhe list.
Generally the top websites are full off garbage.
0
Mickey 07.07.2018 18:01 #6

Цитировать

Mohamed

It's goling to be finish of mine day, bbut before end I am reazding
this impressive piece of writing to improve my experience.
0
Mohamed 23.06.2018 20:19 #5

Цитировать

Добавить комментарий

Инвентарь   kinezio2   tren   stelki

Футбол, Сборные

Футбол Европа

arsenal ayaks bavariya barselona valensiya
vest khem dinamo kiev inter latsio liverpul
manchester yunajted metallist milan obolon olimpik
pszh real roma sevilya chelsi
yuventus angliya braziliya germaniya finlyandiya

Хоккей KХЛ, ВХЛ

Хоккей НХЛ