Отжимания от гантелей.
Тяга гантелей к поясу поочередно.
Выпады с гантелями.
Швунги.
Комплекс 2.
Швунг гири правой рукой.
Швунг гири левой рукой.
Берпи.
Комплекс 3.
Скакалка.
Отжимания.
Приседания на одной ноге.
Пресс.
Комплекс 4.
Берпи.
Прыжки колени к локтям.
Комплекс 5.
Выпрыгивания из упора присев.
Приседания.
Пресс.
Отжимания.
Комплекс 6.
Отжимания.
Пресс.
Запрыгивания.
Берпи.
Комплекс 7.
Выбросы двух гирь.
Берпи.
Махи гирей.
Ситапы.
Комплекс 8.
Приседания с гантелями над головой.
Берпи через препятствие.
Комплекс 9.
Подъем на грудь.
Фронтальные приседания.
Отжимания.
Комплекс 10.
Толчок гири.
Махи гирей.
Подъем на грудь.
Тяга к подбородку.
Довольно частое явление, когда боец вынужден тренироваться с травмой. Облегчить болевые ощущения и помочь тренироваться в обычном режиме, без оглядки на травму поможет кинезио тейп. Его эффективность подтверждает то, что его используют все спортсмены высочайшего класса. Самые популярные в мире корейские тейпы по цене ниже, чем у официальных дилеров, можно купить по этой ссылке.
