Спорт после 40

Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с этим диагнозом тренироваться нужно с осторожностью. Как выстроить программу занятий, если у вас плоскостопие?

Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться из-за одышки. Знакомо? Тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказывает, чем это вызвано и как с этим бороться.

Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том, как важны эти простые и понятные движения для нашего здоровья. Это не требует большого физического напряжения, как, например, бег или велоспорт. При этом ходьба — самый естественный и привычный способ приумножить физические силы, сжечь лишние калории и поднять настроение.

Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного сустава» просто переставали двигаться. От слова «совсем». Врач запретил, никаких тренировок, про бег придётся позабыть, говорили они??♀ Если у тебя проблемы с коленями, и врач по какой-то причине запретил бегать и тебе, то ознакомься??

Если у вас есть собака, то бегайте с собакой
Жизнь человека так тесно связана с собакой, что появилась даже целая спортивная дисциплина – каникросс. Каникросс так дословно и переводится «собачий кросс», но для собаки это вовсе не означает индивидуальный забег: каникросс – это бег человека в паре с четвероногим другом.
Подробнее ...
Что проверить, если занимаетесь спортом. К какому врачу сходить, какие анализы сдать, как проверить результат
Какие анализы сдавать и какие обследования проводить бегуну, чтобы убедиться, что тренировки проходят без вреда для здоровья? В особенностях показателей анализов бегунов помогала разбираться Елизавета Александровна Паупер – заведующая отделением по спортивной медицине клиники «Лужники».
Подробнее ...
Практическая стрельба - что это
Познакомим вас с видом спорта, который отлично подходит людям в возрасте и очень эмоционален. Это стрельба – но не простая, а практическая. Практическая стрельба – это самостоятельный вид спорта, со всеми его атрибутами, смысл которого – стрелять из оружия в условиях нестандартных.

Как бегать в гору и зачем такие тренировки
Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье.

Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.
Подробнее ...
Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:
Подробнее ...- Последнее
- Популярное
-
Крылатая ракета S8000 "Бандероль"
Новейшая русская ракета уже бьёт по целям в зоне СВО.… -
Танк M1A2 SEPv3 Abrams
Танк M1A2 SEPv3 Abrams — это одна из самых современных… -
Идейное продолжение: конструктор рассказал об истории создания СВЧ
Снайперское оружие в нашей стране до 1963 года не изготавливалось,… -
Как считать хит-фактор и что лучше - точность или скорость
Для начала давайте разберёмся, что является наиважнейшим показателем прохождения стрелком…
-
Новости спецназа 15 мая 2025 года
Сотрудники ОМОН «Варяг», СОБР «Рубин», вневедомственной охраны и лицензионно-разрешительной системы,… -
Новости спецназа 14 мая 2025 года
Британцы совершали ужасающие преступления в Афганистане. По свидетельствам очевидцев, бойцы… -
Крылатая ракета S8000 "Бандероль"
Новейшая русская ракета уже бьёт по целям в зоне СВО.… -
Новости спецназа 13 мая 2025 года
В США прошла неделя сил специальных операций 2025 года