Спорт после 40
![Как тренироваться при плоскостопии](/media/k2/items/cache/f8ca3288767754fc758c322791ba6d82_M.jpg)
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с этим диагнозом тренироваться нужно с осторожностью. Как выстроить программу занятий, если у вас плоскостопие?
![Появилась одышка, причины и что делать](/media/k2/items/cache/3de024e02350e08a9efb5ce0954358f9_M.jpg)
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться из-за одышки. Знакомо? Тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказывает, чем это вызвано и как с этим бороться.
![Ходьба и калории](/media/k2/items/cache/7d949e9d1dc0ed3fa5deb29f17078d09_M.jpg)
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том, как важны эти простые и понятные движения для нашего здоровья. Это не требует большого физического напряжения, как, например, бег или велоспорт. При этом ходьба — самый естественный и привычный способ приумножить физические силы, сжечь лишние калории и поднять настроение.
![Боль в коленях, артроз, бег](/media/k2/items/cache/6bc5154bd73bab84ef67892390066075_M.jpg)
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного сустава» просто переставали двигаться. От слова «совсем». Врач запретил, никаких тренировок, про бег придётся позабыть, говорили они??♀ Если у тебя проблемы с коленями, и врач по какой-то причине запретил бегать и тебе, то ознакомься??
![Если у вас есть собака, то бегайте с собакой](/media/k2/items/cache/d4963d42ca3cbad57e93416929f0c0da_M.jpg)
Если у вас есть собака, то бегайте с собакой
Жизнь человека так тесно связана с собакой, что появилась даже целая спортивная дисциплина – каникросс. Каникросс так дословно и переводится «собачий кросс», но для собаки это вовсе не означает индивидуальный забег: каникросс – это бег человека в паре с четвероногим другом.
Подробнее ...![Что проверить, если занимаетесь спортом. К какому врачу сходить, какие анализы сдать, как проверить результат](/media/k2/items/cache/7e34d0cfda370e5b0da7bc540938c123_M.jpg)
Что проверить, если занимаетесь спортом. К какому врачу сходить, какие анализы сдать, как проверить результат
Какие анализы сдавать и какие обследования проводить бегуну, чтобы убедиться, что тренировки проходят без вреда для здоровья? В особенностях показателей анализов бегунов помогала разбираться Елизавета Александровна Паупер – заведующая отделением по спортивной медицине клиники «Лужники».
Подробнее ...![Практическая стрельба - что это](/media/k2/items/cache/44976ec64741b5212126ed4eab1e1c6a_M.jpg)
Практическая стрельба - что это
Познакомим вас с видом спорта, который отлично подходит людям в возрасте и очень эмоционален. Это стрельба – но не простая, а практическая. Практическая стрельба – это самостоятельный вид спорта, со всеми его атрибутами, смысл которого – стрелять из оружия в условиях нестандартных.
![Как бегать в гору и зачем такие тренировки](/media/k2/items/cache/f5f09ca4483af6d82250f6e147b92681_M.jpg)
Как бегать в гору и зачем такие тренировки
Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье.
![Как измерить процент жира](/media/k2/items/cache/d820a3ca719f19cf44701fe932e22f2d_M.jpg)
Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.
Подробнее ...![Можно ли есть на ночь](/media/k2/items/cache/c71150b3ec8534116b192155d5964cde_M.jpg)
Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:
Подробнее ...- Последнее
- Популярное
-
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с… -
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться… -
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том,… -
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного…
-
Триатлон специального назначения
Триатлон специального назначения или тактический триатлон — военно-прикладной вид спорта,… -
Проблемы обучения пехоты и особенности подготовки штурмовых отрядов
20 июля в Москве в книжном магазине "Листва" прошла лекция… -
Неизвестные факты о новой «броне» для спецназовцев внутренних войск Беларуси
Среди представленных широкой зрительской аудитории 3 июля в парадном расчете… -
Структура, вооружение и функции французского спецподразделения GIGN
В 1973 году во Франции правительством и МВД было создано…