Как измерить процент жира

Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.

Подробнее ...

Можно ли есть на ночь

Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:

Болят колени при беге

Причины боли в колене – травмирование надколенника, возникающее из-за неправильной техники бега. Серьезная причина – плоскостопие, перенапряжение мышц. Любое неестественное движение в колене, отсутствие разминки может вызвать боли под коленом, спереди от колена до голеностопного сочленения.

Как заставить себя бегать?

Никак. Не надо себя заставлять.

Как заниматься спортом, если болит спина?

Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние.

Подробнее ...

Занятия спортом в пожилом возрасте

Занятия спортом в пожилом возрасте. Шангичева Е.М., Сулейменова К.Б., Вольский В.В. СПБГАСУ, г. Санкт-Петербург, Россия

Подробнее ...

Почему растяжка – неотъемлемая часть спортивных тренировок?

Каждый, кто хоть раз занимался спортом, отчётливо ощущал на себе неприятные симптомы крепотуры после тренировки. Это явление связано с образованием в мышцах молочной кислоты, которая и вызывает болезненные ощущения на следующий день после интенсивной физической нагрузки. Уменьшить дискомфорт и свести к минимуму боль в мышцах помогает комплекс упражнений на растяжку, выполненных сразу после силового блока. Подробнее ...

Каратэ для немолодых

Изучение боевых искусств уменьшает стресс и улучшает процесс познания (процесс получения знаний через осмысление, опыт и чувства).

Силовой тренажер на сопротивлении резины

Здравствуйте.

Познакомьтесь, пожалуйста, с новым тренажером, который обеспечивает нагрузку при помощи резины (или резины и веса).Обладает всеми преимуществами резинового сопротивления, абсолютно безопасен, идеален в программах реабилитации и тренировки юных спортсменов. Эффективнее, функциональнее и дешевле известных тренажеров Бубновского.

Как выбрать силовой тренажер для дома

Конкретные рекомендации, на что смотреть и с чем сравнивать. Пошаговый алгоритм.