Упражнения
![Воркаут упражнения для начинающих](/media/k2/items/cache/aa5a4d6dec12c1f4d7216f8d6bfcaef8_M.jpg)
Воркаут упражнения для начинающих
Статья написана по материалам форумов. Все советы от действующих спортсменов, иногда довольно неожиданные. Не ждите здесь прилизанного журналистского текста, только хардкор, только улица. И не бойтесь, воркаут, это интересно и круто. Вне возраста и пола.
![Реально ли накачать попу в домашних условиях за месяц?](/media/k2/items/cache/1671545932e6ed7e54457fc8edc1bd6d_M.jpg)
Реально ли накачать попу в домашних условиях за месяц?
Смотря насколько все запущено и что имеется в виду под словами «накачать попу» В некоторых случаях и оставшейся жизни не хватит. Но ведь это не про вас верно? Хватит же болтать, вот вам несколько крутых упражнений, которые однозначно помогут.
![Как подтянуть ягодицы. 3 лучших упражнения в домашних условиях](/media/k2/items/cache/8c8d8ebd22ce7372706bc4cac244fffc_M.jpg)
Как подтянуть ягодицы. 3 лучших упражнения в домашних условиях
Из спортивного инвентаря понадобится только небольшой набор резиновых петель. Он занимает мало места, его можно брать на тренировки в парк, заниматься дома или в командировке (в отпуске).
![Интервальная тренировка. Для тех кому за 40](/media/k2/items/cache/c656ba03f52a5357cbe6c17dbf6cb0a8_M.jpg)
Интервальная тренировка. Для тех кому за 40
Интервальная тренировка (высокоинтенсивный интервальный тренинг) приобретает все большую и большую популярность, отнимая время и интерес занимающихся у классических видов фитнеса и бодибилдинга.
![Петли TRX. Что? Как? Зачем?](/media/k2/items/cache/0c57d580c89635ec467dfb3e26e69c42_M.jpg)
Петли TRX. Что? Как? Зачем?
Ежегодно, а то и чаще в мире спортинвентаря появляются чудо-снаряды. Сегодня говорим о TRX и пытаемся понять – мода на эти петли скоротечна как и на многие другие приблуды «от маркетинга» или же стоит обратить на них внимание и попробовать использовать.
Подробнее ...![Как тренировать пресс](/media/k2/items/cache/4721cfc33609f0940d601db6f249f76f_M.jpg)
Как тренировать пресс
Верьте мне! Мышцы пресса, точно так же, как и любые другие мышцы человека можно (и нужно!) тренировать в любом возрасте. И получить результат. А уж 40 лет – так это вообще не цифры.
Подробнее ...![Упражнения с трубчатым эспандером](/media/k2/items/cache/83fba2d97f34bdc1371ee60d69f4e29e_M.jpg)
Упражнения с трубчатым эспандером
Подборка упражнений с трубчатым эспандером в домашних условиях. Купить трубчатый эспандер в Магнитогорске можно здесь.
![Как увеличить результат в становой тяге](/media/k2/items/cache/f6f5c1aca0d73b633cc5de52755868c9_M.jpg)
Как увеличить результат в становой тяге
Часто бывает так, что при выполнении становой тяги для спины и ног нагрузки мало, а силы хвата уже не хватает, чтобы удержать штангу. Обычно спортсмены используют специальные лямки, но сейчас уже есть инвентарь посовременнее. Это – крюки для штанги. Они обеспечивают значительное снижение нагрузки на мышцы предплечий.
Подробнее ...
![Система «Изотон»](/media/k2/items/cache/2c7ea225db6cd41e9d93604b0bb2d91a_M.jpg)
Система «Изотон»
«Изотон» - это изотонические упражнения, то есть такие упражнения, при выполнении которых спортсмен находится в постоянном напряжении.
- Последнее
- Популярное
-
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с… -
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться… -
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том,… -
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного…
-
Триатлон специального назначения
Триатлон специального назначения или тактический триатлон — военно-прикладной вид спорта,… -
Проблемы обучения пехоты и особенности подготовки штурмовых отрядов
20 июля в Москве в книжном магазине "Листва" прошла лекция… -
Неизвестные факты о новой «броне» для спецназовцев внутренних войск Беларуси
Среди представленных широкой зрительской аудитории 3 июля в парадном расчете… -
Структура, вооружение и функции французского спецподразделения GIGN
В 1973 году во Франции правительством и МВД было создано…