Общее

Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том, как важны эти простые и понятные движения для нашего здоровья. Это не требует большого физического напряжения, как, например, бег или велоспорт. При этом ходьба — самый естественный и привычный способ приумножить физические силы, сжечь лишние калории и поднять настроение.

Если у вас есть собака, то бегайте с собакой
Жизнь человека так тесно связана с собакой, что появилась даже целая спортивная дисциплина – каникросс. Каникросс так дословно и переводится «собачий кросс», но для собаки это вовсе не означает индивидуальный забег: каникросс – это бег человека в паре с четвероногим другом.
Подробнее ...
Как бегать в гору и зачем такие тренировки
Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье.

Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.
Подробнее ...
Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:
Подробнее ...
Как заниматься спортом, если болит спина?
Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние.

Занятия спортом в пожилом возрасте
Занятия спортом в пожилом возрасте. Шангичева Е.М., Сулейменова К.Б., Вольский В.В. СПБГАСУ, г. Санкт-Петербург, Россия
Почему растяжка – неотъемлемая часть спортивных тренировок?
Каждый, кто хоть раз занимался спортом, отчётливо ощущал на себе неприятные симптомы крепотуры после тренировки. Это явление связано с образованием в мышцах молочной кислоты, которая и вызывает болезненные ощущения на следующий день после интенсивной физической нагрузки. Уменьшить дискомфорт и свести к минимуму боль в мышцах помогает комплекс упражнений на растяжку, выполненных сразу после силового блока.

Силовой тренажер на сопротивлении резины
Здравствуйте.
Познакомьтесь, пожалуйста, с новым тренажером, который обеспечивает нагрузку при помощи резины (или резины и веса).Обладает всеми преимуществами резинового сопротивления, абсолютно безопасен, идеален в программах реабилитации и тренировки юных спортсменов. Эффективнее, функциональнее и дешевле известных тренажеров Бубновского.
Подробнее ...
- Последнее
- Популярное
-
Легкий транспорт спецназа — в чем его преимущества
В последнее время в качестве транспортных средств спецподразделения и штурмовые… -
Фото бойцов советского спецназа в Афганистане
На фотографиях - типичные представители советского спецназа на войне в… -
Операции полка "Бранденбург-800" в районе Майкопа летом 1942 г.
Главной целью кампании Гитлера 1942 г. был захват нефтяных источников… -
Специальная лодочная служба Великобритания
Особая лодочная служба (англ. Special Boat Service), сокращённо SBS) —…
-
Новости спецназа 28 марта 2025 года
Ведущие бои на передовой штурмовые подразделения Вооруженных сил РФ отличаются… -
Новости спецназа 27 марта 2025 года
В Бурятии бойцы спецназа «Байкал» УФСИН оказали первую помощь потерявшему… -
Новости спецназа 25 марта 2025 года
Как сообщают военкоры, спецназ украинской армии зашел в село Поповка… -
Новости спецназа 24 марта 2025 года
В руках российских военных оказались фотографии бойцов украинской диверсионно-разведывательной группы…