Как измерить процент жира

Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.

Подробнее ...

Можно ли есть на ночь

Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:

Как заставить себя бегать?

Никак. Не надо себя заставлять.

Как заниматься спортом, если болит спина?

Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние.

Подробнее ...

Занятия спортом в пожилом возрасте

Занятия спортом в пожилом возрасте. Шангичева Е.М., Сулейменова К.Б., Вольский В.В. СПБГАСУ, г. Санкт-Петербург, Россия

Подробнее ...

Почему растяжка – неотъемлемая часть спортивных тренировок?

Каждый, кто хоть раз занимался спортом, отчётливо ощущал на себе неприятные симптомы крепотуры после тренировки. Это явление связано с образованием в мышцах молочной кислоты, которая и вызывает болезненные ощущения на следующий день после интенсивной физической нагрузки. Уменьшить дискомфорт и свести к минимуму боль в мышцах помогает комплекс упражнений на растяжку, выполненных сразу после силового блока. Подробнее ...

Силовой тренажер на сопротивлении резины

Здравствуйте.

Познакомьтесь, пожалуйста, с новым тренажером, который обеспечивает нагрузку при помощи резины (или резины и веса).Обладает всеми преимуществами резинового сопротивления, абсолютно безопасен, идеален в программах реабилитации и тренировки юных спортсменов. Эффективнее, функциональнее и дешевле известных тренажеров Бубновского.

Как выбрать силовой тренажер для дома

Конкретные рекомендации, на что смотреть и с чем сравнивать. Пошаговый алгоритм.

Мой личный опыт использования спортивного инвентаря для домашних тренировок

Исключительно личный опыт и никакой рекламы. Все эти приспособления весьма полезны и не занимают места.

Как быть в форме и чувствовать себя полным энергии

Любой опытный спортсмен знает, что главным строительным материалом для мышц является белок.

Подробнее ...