Общее
![Ходьба и калории](/media/k2/items/cache/7d949e9d1dc0ed3fa5deb29f17078d09_M.jpg)
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том, как важны эти простые и понятные движения для нашего здоровья. Это не требует большого физического напряжения, как, например, бег или велоспорт. При этом ходьба — самый естественный и привычный способ приумножить физические силы, сжечь лишние калории и поднять настроение.
![Если у вас есть собака, то бегайте с собакой](/media/k2/items/cache/d4963d42ca3cbad57e93416929f0c0da_M.jpg)
Если у вас есть собака, то бегайте с собакой
Жизнь человека так тесно связана с собакой, что появилась даже целая спортивная дисциплина – каникросс. Каникросс так дословно и переводится «собачий кросс», но для собаки это вовсе не означает индивидуальный забег: каникросс – это бег человека в паре с четвероногим другом.
Подробнее ...![Как бегать в гору и зачем такие тренировки](/media/k2/items/cache/f5f09ca4483af6d82250f6e147b92681_M.jpg)
Как бегать в гору и зачем такие тренировки
Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье.
![Как измерить процент жира](/media/k2/items/cache/d820a3ca719f19cf44701fe932e22f2d_M.jpg)
Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.
Подробнее ...![Можно ли есть на ночь](/media/k2/items/cache/c71150b3ec8534116b192155d5964cde_M.jpg)
Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:
Подробнее ...![Как заниматься спортом, если болит спина?](/media/k2/items/cache/8032342a79df29a86dff8172eb9d5070_M.jpg)
Как заниматься спортом, если болит спина?
Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние.
![Занятия спортом в пожилом возрасте](/media/k2/items/cache/caae2c0a6f202f7359198aaa7144e8f4_M.jpg)
Занятия спортом в пожилом возрасте
Занятия спортом в пожилом возрасте. Шангичева Е.М., Сулейменова К.Б., Вольский В.В. СПБГАСУ, г. Санкт-Петербург, Россия
Почему растяжка – неотъемлемая часть спортивных тренировок?
Каждый, кто хоть раз занимался спортом, отчётливо ощущал на себе неприятные симптомы крепотуры после тренировки. Это явление связано с образованием в мышцах молочной кислоты, которая и вызывает болезненные ощущения на следующий день после интенсивной физической нагрузки. Уменьшить дискомфорт и свести к минимуму боль в мышцах помогает комплекс упражнений на растяжку, выполненных сразу после силового блока.
![Силовой тренажер на сопротивлении резины](/media/k2/items/cache/d470244f18da1d2db8f761a254041a67_M.jpg)
Силовой тренажер на сопротивлении резины
Здравствуйте.
Познакомьтесь, пожалуйста, с новым тренажером, который обеспечивает нагрузку при помощи резины (или резины и веса).Обладает всеми преимуществами резинового сопротивления, абсолютно безопасен, идеален в программах реабилитации и тренировки юных спортсменов. Эффективнее, функциональнее и дешевле известных тренажеров Бубновского.
Подробнее ...
- Последнее
- Популярное
-
Как тренироваться при плоскостопии
Плоскостопие негативно влияет на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с… -
Появилась одышка, причины и что делать
Вы начинаете бежать, ускоряетесь, но через несколько минут вынуждены остановиться… -
Ходьба и калории
Каждый день мы совершаем тысячи шагов, не задумываясь о том,… -
Боль в коленях, артроз, бег
В моей жизни встречались люди, которые с диагнозом «артроз коленного…
-
Триатлон специального назначения
Триатлон специального назначения или тактический триатлон — военно-прикладной вид спорта,… -
Проблемы обучения пехоты и особенности подготовки штурмовых отрядов
20 июля в Москве в книжном магазине "Листва" прошла лекция… -
Неизвестные факты о новой «броне» для спецназовцев внутренних войск Беларуси
Среди представленных широкой зрительской аудитории 3 июля в парадном расчете… -
Структура, вооружение и функции французского спецподразделения GIGN
В 1973 году во Франции правительством и МВД было создано…