Общее

Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы всегда ищем не «цифру на весах», а сокращение процента жира. Это если мы говорим о тех, кто сохнет, само собой. Мы стремимся сбросить жир, а не сбросить вес.

Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь — плохо. Тут несколько вариаций:
Подробнее ...
Как заниматься спортом, если болит спина?
Сегодня речь пойдёт про движения в упражнениях, которые не хорошо делать людям с больной спиной, а также рассмотрим тему о том, как определить здоровье позвоночника и его физическое состояние.

Занятия спортом в пожилом возрасте
Занятия спортом в пожилом возрасте. Шангичева Е.М., Сулейменова К.Б., Вольский В.В. СПБГАСУ, г. Санкт-Петербург, Россия
Почему растяжка – неотъемлемая часть спортивных тренировок?
Каждый, кто хоть раз занимался спортом, отчётливо ощущал на себе неприятные симптомы крепотуры после тренировки. Это явление связано с образованием в мышцах молочной кислоты, которая и вызывает болезненные ощущения на следующий день после интенсивной физической нагрузки. Уменьшить дискомфорт и свести к минимуму боль в мышцах помогает комплекс упражнений на растяжку, выполненных сразу после силового блока. Подробнее ...

Силовой тренажер на сопротивлении резины
Здравствуйте.
Познакомьтесь, пожалуйста, с новым тренажером, который обеспечивает нагрузку при помощи резины (или резины и веса).Обладает всеми преимуществами резинового сопротивления, абсолютно безопасен, идеален в программах реабилитации и тренировки юных спортсменов. Эффективнее, функциональнее и дешевле известных тренажеров Бубновского.
Подробнее ...

Как выбрать силовой тренажер для дома
Конкретные рекомендации, на что смотреть и с чем сравнивать. Пошаговый алгоритм.
Подробнее ...
Мой личный опыт использования спортивного инвентаря для домашних тренировок
Исключительно личный опыт и никакой рекламы. Все эти приспособления весьма полезны и не занимают места.
Подробнее ...

Как быть в форме и чувствовать себя полным энергии
Любой опытный спортсмен знает, что главным строительным материалом для мышц является белок.
- Последнее
- Популярное
-
Как измерить процент жира
Я неоднократно говорил (и ещё тысячу раз повторю), что мы… -
Можно ли есть на ночь
Поговорим о фитнес-классике, которая гласит, что объедаться на ночь —… -
Болят колени при беге
Причины боли в колене – травмирование надколенника, возникающее из-за неправильной… -
Как заставить себя бегать?
Никак. Не надо себя заставлять.
-
Виды тренировок в каратэ на японском
Кейко (稽古) – упражнение, тренировка; -
Каратэ и уличная драка
В последнее время заметил такую тенденцию, что, общаясь о каратэ,… -
Цель занятий каратэ - сами занятия
Весной 1976 года в одном московском здании, принадлежавшем всемогущему Комитету… -
Как оплатить и смотреть UFC Fight Pass в России в условиях санкций. Подробная пошаговая инструкция
UFC Fight Pass – лучший способ смотреть UFC, но из-за…