Если давление в течение дня постоянное и сильно не меняется, то это отлично. Во время спортивных тренировок давление тоже не должно ни повышаться, ни понижаться. И еще один нюанс, если давление пониженное, но человек чувствует себя хорошо, то это тоже норма, ничего страшного.
Но и повышенное, и пониженное давление, в целом, опасны. Пониженное давление приводит к гипоксии, повышенное к атеросклерозу, инфаркту и инсульту.
Повышенное давление (гипертонию) провоцируют следующие события – курение, алкоголь, крепкий кофе или чай, адаптогены (женьшень, элеутерококк, родиола розовая), гормональтные препараты, физические нагрузки, к которым человек не готов, ну и конечно, стресс.
Хроническое повышенное давление связано с нарушениями в работе сердца и сосудов.
Пониженное давление (гипотония). К резкому разовому снижению давления может привести отравление, или например, передозировка медикаментов, а также какая-либо болезнь в острой фазе.
А вот хроническое (регулярное) пониженное давление в большинстве своем указывает на стресс в любой форме или переутомление. Также давление может понизиться при неожиданной смене погоды или у женщин в период «тех самых дней».
Артериальное давление также зависит и от телосложения человека. У молодежи, например, пониженное давление гораздо чаще бывает у худосочных, но высоких людей. С возрастом это стирается. С повышенным давлением все еще проще – оно очень часто передается по наследству и еще на него в значительной степени влияет образ жизни. Лишний вес, курение и неспортивный образ жизни – это все зоны риска.
За артериальным давлением в течение дня нужно внимательно следить, особенно тем, кто в зоне риска, ну и нам, людям, которым за 40. Если всплески длятся недолго и понятно из-за чего они появляются, то в большинстве случаев причин для беспокойства нет. Всплески эти могут появляться из-за спортивных нагрузок, например, или стресса.
Общие рекомендации при повышенном давлении известны – побольше спать, отдыхать, кушать витаминчики и двигаться, но без фанатизма. Если же давление резко понизилось – выпейте кофе или съешьте соленый огурчик.
Примерно то же самое относится и к профилактике. Все очень просто, на самом деле. Правильное питание, умеренные занятия спортом, полноценный сон. Если же проблема все-таки возникла, то обязательно нужно обратиться к врачу. Он знает, он скажет, что нужно делать. А то, что мы пишем в интернетах – это всего лишь для общего понимания картины.
