Парашют тренирует скоростно-силовые качества, координацию, ловкость, скоростную выносливость и практически все мышечные группы. Чем быстрее бежишь, тем тяжелее, тем больше нагрузка. Полезно не только бегунам, но и представителям спортивных игр, единоборств, кроссфита.
В отличие от автомобильного колеса (которое таскают на веревке за собой) парашют удобен в хранении и переноске, дает акцентированную нагрузку не вниз, а равномерно, не вихляет во время бега из стороны в сторону, но самое главное, он дает нагрузку постепенно, а не сразу. Это важно для безопасности и риска получения травмы. Когда бежишь спринт с покрышкой, усилия уменьшаются, когда бежишь с парашютом – увеличиваются. Парашют не издает шума и с ним легче поворачивать, менять темп и траекторию бега.
Задачи, которые решает парашют для бега
Скорость. Бег с парашютом идентичен обычному спринту. Положение тела, нагружаемые мышцы – все ровно то же самое. Но прилагаемые дополнительные усилия спортсмена делают тренировку более эффективной.
Скоростная выносливость. Парашют, естественно, усложняет бег не только спринтерам. Если тренироваться с парашютом на более длинных дистанциях, то после, уже при беге без парашюта результаты будут значительно выше. Тренировку можно варьировать, на некоторых отрезках ускоряясь или отстегивая парашют на каком-либо этапе забега.
Устойчивость и координация. Довольно важное качество, которое сложно специально тренировать. Парашют для бега облегчает условия для этого.
Тренировка мышц. При обычном беге, в основном, работают мышцы ног. Корпус (спина и пресс), а тем более руки, нагружаются значительно меньше. Во время бега с парашютом происходит обратное – все тело работает напряженно, в едином ритме.
Варианты тренировок
Тренировка с парашютом может проводиться как отдельно, так и быть частью общего плана. Нет никаких ограничений, все зависит от тренера и его взглядов на тренировочный процесс. Бегать с парашютом можно начале тренировки, в конце, в основной части, или несколько раз за занятие...
Купить парашют для бега в Магнитогорске
Профессиональный спортивный копирайтинг
Реклама статьями на спортивном сайте
