Но набивка необходима и с этим приходится мириться. В процессе тренировок сила удара значительно увеличивается и если игнорировать набивку, то можно очень легко самого себя травмировать. Набиваются, в основном, кулаки, голени и предплечья.
Но набивать нужно еще и те места, которые удар принимают. Тот же самый живот, пресс. Не просто тренировать, именно набивать. Для этого нужен партнер, с которым вы поочередно будете друг друга не сильно бить. Главное правило набивки - чтоб не было синяков, иначе это не набивка, а уже травма.
И еще одно очень важное. Набивка позволяет адекватно относиться к боли. То есть, когда ты пропускаешь удар, ты уже не закрываешь глаза, ты продолжаешь бой в обычном режиме, не отвлекаясь на эту самую боль. Это очень важно, я считаю.
А на видео - набивка, точно такая же какую мы практикуем на своих тренировках. Наверно, это классика и это делают все каратисты.
