И в этом и состоит путь к успеху. Это касается любых упражнений - и отработки ударов или защиты, растяжки, набивки и даже физо. 

Когда отрабатываешь удары с более сильным партнером, ты просто лишен шанса спокойно делать как умеешь Конечно, это трудно и требует больших усилий, но ведь ты пришел в зал за результатом, это кроме тебя никому не нужно. Результат придет гораздо быстрее, чем в том случае, когда ты будешь валять дурака с таким же начинающим.

Это же касается и набивки. Будешь получать удары более сильные, сам автоматически будешь бить сильнее, и занятие принесет большую пользу. Даже легкий спарринг с более сильным партнером в сто тысяч раз эффективнее, чем спарринг с равным соперником. Сразу видны ошибки, очень наглядно видны

Считаю это правило одним из самых полезных в тренировке. Вставай в пару всегда с тем, кто сильнее.